春節血糖易波動 應做好這6點保健措施穩定血糖！

現在糖尿病的發病率越來越高且越來越年輕化，若沒有了解其相關的防治知識，會導致血糖不穩定，從而誘發一系列并發癥。糖尿病冬季一定做好防護工作，特別是春節期間更應該注意，要做好保健措施來避免血糖波動過大。

糖尿病冬季要注意哪些事項？

1、定期檢測骨密度

糖尿病容易患上骨質疏松，達到晚期時易骨折。需定期做檢查一旦確診骨質疏松，要采取合理的防治措施。

2、注射完胰島素后不能長時間泡溫泉

注射胰島素后不能長時間泡溫泉，蒸桑拿或者洗熱水澡，因為高水溫會加快對胰島素吸收而且增加對機體能量消耗，加重心臟負擔，容易發生意外，洗澡的時間控制在20分鐘，水溫在40℃左右即可。

3、避免吃生冷食物

很多糖尿病喜歡吃生冷食物，若沒有注意飲食衛生，可能引起腸胃炎，從而引起水電解質紊亂，導致血糖升高甚至誘發糖尿病并發癥。糖尿病避免吃生冷瓜果蔬菜，也不能吃剛從冰箱拿出來的食物，過期變質的食物必須扔掉。

4、科學補鈣

糖尿病需補充足夠鈣，能防止骨鈣丟失和骨質疏松，有利于保持細胞內外鈣離子濃度差，促進胰腺細胞分泌大量胰島素，同時也能提高胰島素受體敏感性，調整糖代謝率。盡量選擇溶解度高且容易被吸收，對胃部刺激性比較小的鈣劑。

5、盡量不要晨練

糖尿病適當運動能控制病情，防止引起并發癥，但必須控制好運動量以及時間。糖尿病不能過度運動，尤其是避免晨練，因為早晨氣溫低，增強交感神經興奮性，糖尿病又伴有心血管并發癥，當遇到冷空氣刺激或者過度勞累時會突然發病而引起意外。早晨空腹運動的話，也容易出現低血糖。

6、服用降糖藥物后要禁食

糖尿病注射胰島素或服用降糖藥物后，若不進食或吃飯太少的話容易引起低血糖，從而誘發意外。用藥后必須進食，若是用藥前食欲不好，可減少降糖藥物用量。

溫馨提示

糖尿病要注意飲食調理，避免暴飲暴食，定期監測血糖。多吃含膳食纖維食物，多參加戶外活動來增強體質，避免熬夜，保持情緒穩定。限制蛋白質和脂肪攝入，因為糖尿病胰島素分泌不足，會引起蛋白質、糖類以及脂肪代謝紊亂，若是沒沒有節制蛋白質和脂肪攝入，容易引起糖尿病腎病或動脈硬化。