春節后糖尿病人如何保持血糖穩定？5大措施應做好！

對于大多數糖尿病人來說，他們最希望自己的血糖能持續性穩定，防止傷害出現。而由于春節期間因為各種原因讓很多糖尿病人的血糖在節后發生波動，所以他們都在春節后會采取一些措施來穩定血糖，卻不知在春節后想要讓血糖穩定，要謹記這些措施。

春節后糖尿病人想要血糖穩定要牢記哪些措施？

一、注意采取少油少鹽少糖的飲食

可能在春節期間大多數糖尿病人會讓自己多攝取高脂肪、高油脂、高鹽個高糖食物，也正是這些食物讓他們的血糖得不到穩定，所以在春節后及時調整，采取少油少脂少糖飲食能讓身體不會堆積過多的油脂以及糖分，也能讓春節期間儲存過多的物質被消耗而達到穩定血糖的效果。

二、注意營養要搭配好

在春節過后要注意，不要讓自己沉迷于春節期間的飲食，要讓自己營養搭配好，減少主食和肉類食物的攝取量，多吃一些水果蔬菜，同時還要搭配一些粗糧，可以在每餐主食中搭配一些蔬菜以及谷類食物，這些食物都可以幫助促進腸胃蠕動，還能穩定血糖。

三、多喝水解油膩

可能在春節期間由于各種高油高脂肪飲會讓身體油脂過多而讓血糖不穩，所以在春節過后除了飲食清淡還要多喝水，水能幫助解除身體油膩，幫助排除一些毒素，而且水還能稀釋血液，防止血液過于濃稠而讓血糖不穩。

四、堅持運動

在春節期間大部分人會因為走親訪友，外出旅游以及過度放縱讓自己松懈沒有按時運動，尤其是糖尿病人，卻不知糖尿病人堅持運動對穩定血糖是非常重要的，所以在春節過后一定要讓自己恢復正常的運動，并且要讓自己堅持，促進身體新陳代謝的同時能消耗脂肪，起到穩定血糖的作用。

五、情緒要調節好

有一些人在春節后投入工作，會因為適應不了而有消極的心態和不安的情緒，但對于糖尿病人來講，這些都是很容易影響血糖的，所以要調整好情緒，在感覺壓力過大時深吸一口氣，可以有效緩解。

總的來講，糖尿病人在春節后如果想要血糖穩定，避免并發癥出現，這些措施都需要牢記并且讓自己遵守，畢竟血糖的穩定需要糖尿病人多加注意才能達到效果。另外糖尿病人還需要注意在春節過后要做一個全身的檢查，畢竟這樣能知道身體血糖以及其他指標的情況。