糖尿病人如何降血脂？這些方法要掌握

我們知道，高血壓、高血脂、高血糖這三種癥狀是可以互相影響的。換言之就是，糖尿病患者很可能也會合并有血脂代謝異常。而糖尿病本身就是心腦血管疾病的危險因素，若加上血脂異常，出現心梗、腦梗等心腦血管疾病的幾率就更高。那么，如果糖尿病人發現自己的血脂偏高，該怎么辦呢？

糖尿病人如何降血脂

糖尿病人因為長期出于高血糖的狀態，血管一直“泡”在糖水里，血管壁也就更容易收到損傷而讓脂類進入血管內皮，也就更容易導致高血脂、動脈粥樣硬化的發生。因此，對于糖尿病人，日常也要注意降血脂，一旦發現血脂高，應及時采取措置降低血脂。

飲食方面

無論是已出現血脂高還是未出現血脂高的糖尿病患者，日常飲食除了要控糖意外，控脂也是非常重要的一環。這就要求患者在日常生活中要注意以下幾點：

1、限制脂類攝入

每日攝取脂肪50~60克為宜，膽固醇每日攝入量應控制在300毫克以下，以多不飽和脂肪酸為主，限制飽和脂肪酸攝入。很多人認為高油脂食物是指肥肉、五花肉，實際上牛奶、雞蛋中也含有50%~55%的脂肪，奶酪中75%的熱量來自于脂肪，香腸、核果類、油酥類點心也是高油脂食物，對這些食物，糖尿病人應盡量減少食用。

在食用油的選擇上，盡量選擇橄欖油、菜籽油和花生油。避免食用動物有及含飽和脂肪酸高的棕櫚油、棕櫚仁油、椰子油等。另外，也要避免食用蛋黃、動物內臟等富含膽固醇的食物。

2、合理飲食

在日常進食，或是加餐時，盡量以蔬果和全谷類食物為主。這類食物多富含纖維素，一方面纖維素可以幫助延緩血糖的上升，另一方面它也能促進腸道蠕動，幫助排出體內多余脂質。

生活方面

糖尿病人要注意增加運動以幫助穩定血糖，這是每個患者都清楚的事。其實運動不僅能幫助降低血糖，也能幫助消耗體內多余脂肪、維持理想體重，進而也能起到降低血脂的效果。

此外，糖尿病人也還要戒煙限酒，這些有助于心血管并發癥的預防。

用藥方面

除了生活飲食方面的干預外，對已合并有高血脂的糖尿病患者，就有需要服用降脂藥物，目前我國臨床常用的調脂藥物主要包括他汀類、貝特類、煙酸類以及膽固醇吸收抑制劑。值得注意的是，對這類患者，降脂藥也應和降糖藥一樣長期服用，并且在藥物的選擇上，應在醫生的指導下進行。