孕期要警惕妊娠期糖尿病？堅持做好這5件事能預防！

妊娠期糖尿病是在懷孕期間發生的疾病。在大多數情況下，妊娠期糖尿病在懷孕后會消失，并不像1型或2型糖尿病那樣具有威脅性。有些方法可以有效預防和治療妊娠糖尿病，保證媽媽和寶寶的健康。

有哪些方法可以預防和治療妊娠期糖尿病？

1、注重飲食健康

患糖尿病孕婦的飲食要求與普通女性略有不同，因為需要注意保持血液中適當的糖水平以及均衡的營養。為了使血糖保持穩定水平，應在飲食中包括更多富含膳食纖維，蛋白質和維生素B的食物，以免發生妊娠期糖尿病。盡量減少兩餐之間的時間間隔，還有避免進餐過多，這將有助于防止血糖水平上升并保持穩定水平。減少精制面粉的攝入量，這些食物會提高血糖水平，還要減少油炸，含糖和高脂肪食物的攝入量。

2、減輕心理壓力

降低壓力水平可以幫助預防妊娠期糖尿病。如果人的心情輕松愉快，那么壓力就會減輕，這對媽媽和孩子都是非常有益的。可以嘗試一些減壓的方法，比如練習深呼吸練習，冥想，聽音樂，和朋友們交談等。

3、定期檢查

孕婦要定期檢查，要考慮到嬰兒的成長，母親的狀況以及各種健康問題。對于患糖尿病的孕婦來說，血糖水平和其他健康狀況的變化往往很大，這使得檢查的頻率要比平時高，這樣可以確保將任何并發癥都消除在萌芽狀態。

4、使用胰島素

通過調整飲食和運動可以控制血糖水平，有時候醫生可能會開一些胰島素或其他藥物來幫助身體調節血糖水平。最重要的目標是使血糖保持在目標范圍內，以保證媽媽和寶寶的健康。母乳喂養孩子時，大多數醫生確實建議注射胰島素而不是口服胰島素，后者更有可能進入母乳，會傳染給嬰兒。

5、應對血糖波動

對于患有糖尿病的懷孕母親，根據糖尿病的嚴重程度，可能需要使用胰島素，這導致血糖水平的隨機波動，有時可能太高或太低。如果發生血糖水平過低的話，有必要隨身攜帶甜食，以便快速讓糖水平回歸正常狀態。

如果患有妊娠期糖尿病，則嬰兒長大后成長或發展為2型糖尿病的風險更高。這些方法可以有效保持血糖水平，減少并發癥的風險。