飯前飯后血糖多少正常？血糖高吃什么降低血糖？

血糖是血液當中的葡萄糖，在我們人體當中，血糖的含量需要維持在正常范圍之內。如果血糖低于正常值稱為低血糖，如果血糖高于正常范圍就屬于糖耐量異常或診斷為糖尿病。一般空腹血糖正常在3.9~6.0mmol/L，餐后血糖一般要求低于7.7mmol/L。當餐后血糖大于11.1mmol/L的時候，就可以診斷為糖尿病。關于血糖的相關問題，有請聊城市人民醫院呼吸科副主任醫師蔣慶賀給我們做出相關解答。

飯前飯后血糖多少正常？

飯前血糖就是指的空腹血糖，一般以早上起床以后空腹狀態下為準，標準是3.9-6.0mmol/L之間。如果超過6.0mmol/L切低于7.0mmol/L屬于糖耐量異常，如果超過7.0mmol/L屬于糖尿病的標準。而飯后血糖就是指的餐后1小時血糖和2小時血糖，一般要求低于7.7mmol/L。如果超過7.7mmol/L且低于11.1mmol/L屬于糖耐量異常，如果達到11.1mmol/L或者之上就屬于糖尿病。無論是空腹血糖或者餐后血糖都要在正常范圍之內，只要有一項超過正常值，就有可能是糖尿病。

血糖高吃什么降低血糖？

血糖高的患者，一般飲食中需要注意少吃含糖量多和含淀粉多的食物，比如盡量少吃面包饅頭。日常飲食要以能夠增加食物的纖維、維生素、礦物質的食物為主，比如可以多吃玉米、糙米、香菇、馬鈴薯、海帶等。另外大蒜、豆腐都含有豐富的維生素礦物質對降低血糖有一定的幫助。像是魚油對人的胰島素抵抗有一定的幫助作用，所以可以多吃魚。蔬菜中的洋蔥和綠花菜，也有一定的降血糖作用。此外，肉桂也是比較好的增強胰島素的活性的藥物。

對于血糖升高的患者，如果是糖耐量異常，則可以通過調整飲食，增加體育運動來糾正糖耐量異常，大部分患者可以恢復正常。如果診斷為糖尿病，則需要在上述的基礎上采取必要的藥物治療，同時做好定期的血糖監測。