糖心病患者能不能運動？運動時需掌握6點！

糖心病也就是糖尿病性心臟病，患者伴有心血管疾病，其中包括心血管自主神經病變、心肌病變以及高血壓等，病情治療起來非常困難且死亡率提高，因此一定要做好防范工作，穩定好血糖，那此類患者能不能通過運動的方式來穩定病情呢。

糖心病患者能不能運動？

其實糖心病患者跟普通糖尿病病人一樣，控制血糖僅僅依靠藥物是遠遠不夠的，還需采取綜合療法，其中運動扮演著重要角色。若患者一直不運動，會使得身體狀況越來越差，不僅僅升高血糖，而且導致血液循環受阻，血液瘀滯，從而引起靜脈或動脈血栓，甚至誘發肺栓塞，最終危及生命。保持適度運動，能提高心肺功能改善血管內皮能力，幫助清除代謝廢物和垃圾。

糖心病患者運動時需注意什么？

1、運動前做好準備

糖心病患者打算運動前應去醫院做靜息時心電圖。日常生活中靜坐多得人須堅持做運動試驗，也就是在活動平板上走路是做心電圖監測和記錄，經過醫生評判后再制定合適的運動計劃。運動需采取循序漸進原則，先從小運動量開始，然后慢慢增加運動量，延長運動時間，運動時不能操之過急。

2、選擇好運動時間

運動時間需避開清晨，因為上午6：00~9：00是心臟病發作高危期，太早晨練可能發生意外事件。運動時間可安排在下午3：00~7：00間，每次運動時間在30~60分鐘內。還有吃飯前需減少運動，防止出現低血糖。飯后不能立馬運動，吃飯和運動需間隔60分鐘以上。還有運動的最佳溫度在4~30℃間。只要運動過程中有胸悶痛和全身疲乏等癥狀，需立即停止且尋求醫生幫助。

3、優先選擇全身運動

糖心病患者做全身性活動，能防止心臟病發作，但局部性肌肉活動反而誘發心臟病，這是因為身體供血方式發生改變，使得血壓變化所引起的。全身肌肉得到活動時能使得血壓輕微升高，然后跟隨全身性肌肉血管舒張，慢慢恢復到正常。

4、評估自己的運動量

運動結束后10分鐘，心跳每分鐘仍然在100次以上，說明運動量過大，需適當減少日常運動量。運動后感覺全身舒暢且輕快，睡眠和食欲轉好，說明運動量適宜。若運動后出現不明原因的胸悶胸痛，呼吸困難，心跳不適，感覺全身疲乏以及睡眠質量差，提示運動量過大，需做好調整。

溫馨提示

糖心病患者可根據自己的情況來調整好運動量，保持適度運動，能增強心臟功能，加快新陳代謝速度，促進脂肪代謝和分解，防止動脈粥樣硬化，但不能做劇烈運動，以運動后身體沒有其他癥狀為度。合理安排飲食，采取低膽固醇、低熱量以及少脂肪的飲食結構，控制每天總熱量攝入。必須戒煙戒酒，香煙中含有的煙堿會加快心跳速度，升高血壓，增加心臟耗氧量，引起血管痙攣和血液流動異常，增加血小板黏附性，從而導致糖尿病患者心絞痛發作或引起死亡。另外酒精對心臟有一定的毒害作用，酗酒可降低心肌收縮能力，加重心臟負擔，甚至引起心律失常。