糖尿病患者如何“對付”便秘？

　　糖尿病人預防便秘要注意以下事項：

　　糖尿病人在產生便意后要注意及時入廁，一有便意就要及時入廁，切不可形成忍便的習慣，這樣非常容易導致便秘發生，排便時要保持放松的心態，即使未排出也不要心里緊張，否則便秘會更加重。

　　再有，多吃促進排便的食物也是有助于預防糖尿病人便秘的，富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助排便，但是，因為糖尿病人是需要控制飲食的，所以這些需要量的限制。

　　再次，每天堅持活動身體也是對糖尿病人預防便秘很有效的，而適量的運動不但是糖尿病人運動治療所必須的，而且還可以預防糖尿病人發生便秘，做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

　　最后，養成定時排便的習慣是預防糖尿病人便秘的有效措施，一般來說，每天早上和每次進餐后最容易出現便意，糖尿病人在起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

　　專家提醒說，糖尿病人怎么預防便秘的問題，上面已經給出了相關介紹，專家提醒到，糖尿病人要注意保持身心愉悅，不要讓身體太疲勞，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神狀態，這樣都有預防便秘的作用。