糖尿病人運動有什么禁忌？

　　糖尿病運動禁忌：

　　糖尿病人在運動后不能馬上蹲坐休息，因為健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加重身體疲勞，所以說，每次運動結束后，糖尿病人應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，加快恢復體能、消除疲勞。

　　再有，糖尿病人運動后還要禁忌立即吃飯，運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處子高度興奮狀態，管理內臟器官活動的剖交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而腹腔內各器官的供應相對減少，這使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少，一般需在運動結束20～30分鐘后才能恢復，這時，如果急著吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起消化功能紊亂。

　　還有，糖尿病人運動還需要禁忌省略整理活動，放松性的整理活動如適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等不僅能使運動者大腦皮層的興奮性及較快的心跳、呼吸頻率等恢復到運動前的安靜狀態，還有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。

　　專家提醒說，糖尿病人運動是要以安全為第一位的，是所有的患者朋友們都要重視的，糖尿病人進行運動，運動量要合適，以第二天不感覺疲勞為宜，而實際生活中，要注意遵醫囑進行。