糖尿病患者夏季養生保健須知

　　糖尿病患者可能存在神經或血管病變，體溫和水鹽調節能力較差，容易脫水、失鹽。在夏季，人們往往衣著單薄，全身多處部位裸露在外界，極容易受到外傷。因此，建議糖尿病患者夏季養生保健要注意以下幾點：

　　一、科學飲水

　　很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯誤的！糖尿病患者如果限制飲水，夏季天又熱，很易造成脫水，誘發高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時盡量選用涼開水，忌飲用含糖和含碳酸水飲料。尿毒癥患者要根據具體情況而定。

　　二、合理飲食

　　夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍、飲食和瓜果，以免引起胃腸炎或血糖升高。苦瓜、洋蔥被稱為餐桌上的“降糖戰士”，尤其是苦瓜，它含有一種胰島素樣的物質，可適當選擇。多以無糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少食葷食。

　　三、適量運動

　　運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利于增強脂肪代謝和增強心肺功能。因此，夏天糖尿病患者要堅持適量的運動，起居要有規律，使機體始終保持在最佳狀態。運動時間：以早晚飯后半小時到1.5小時為宜，太陽出來之前和太陽落山之后。避免太陽高照時活動，以免中暑。

　　四、加強足部保護，防止受傷后破潰、壞疽

　　夏天赤足的機會較多、且足部出汗也多，容易引起足部外傷、霉菌、細菌感染，而導致足潰瘍、感染、甚至截肢的發生。建議加強足部保護：

　　1、定期檢查足部、剪趾甲、修胼胝（剪趾甲：洗腳后趾甲軟時剪；剪平，不要剪太短；邊緣不要修成圓形或有角度）。

　　2、如有足部起皰、疼痛，必須到醫院就診，請醫生幫助。

　　3、鞋襪檢查：襪子：不能有破洞、起球，羊毛襪或棉襪；鞋：大小要合適，寬松，不能剛合腳，避免堅硬的鞋，尤其是前后端暴露的涼鞋、拖鞋。

　　4、每日查看腳部有無水泡、抓傷或破損。必要時用鏡子自行查看足底。

　　5、不赤腳行走，尤其是在沙灘或游泳池內，以防損傷。

　　6、空調調節溫度不能太低，避免足部過分受涼。

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