中山三院朱延華：糖友運動中易發生低血糖

　　糖尿病患者在運動過程中，是否會出現什么意外呢？要如何避免或是應對這些狀況呢？家庭醫生在線小編特別采訪了中山大學附屬第三醫院內分泌科主治醫生朱延華博士。

本文指導專家：中山大學附屬第三醫院內分泌科主治醫生朱延華博士。

　　糖友運動中容易出現哪些狀況？

　　朱延華醫生告訴小編，低血糖和心血管疾病最容易在糖友運動過程中出現。

　　血糖波動：最常見的低血糖，容易發生在運動量過大又沒及時加餐的時候。

　　心血管疾病：特別是老年人，因為運動出汗多血液濃縮，容易誘發心肌梗塞等危險。

　　如何盡量避免運動過程中出現意外？

　　朱延華醫生建議，運動前后要檢測血糖，特別是對于一些血糖不穩定的患者更要嚴格執行，比如游泳冠軍加里霍爾，一天要做15次血糖監控。運動過程中，根據血糖的情況，決定補充什么，比如吃點水果，如果血糖偏低也可以喝點葡萄糖水。如果血糖升的太高的話（大于14mmol/L）要停止運動。

　　一般運動前檢測血糖，如果血糖較高就不建議運動，如果運動前血糖情況較好，平時血糖控制較平穩，一般運動后不會有太大的浮動，出現血糖高到需要注射胰島素的情況就會比較少。

　　另外要及時補充水分、補充能量，就像馬拉松運動員，沿途就會不停地喝水。一般建議最好喝水或是淡鹽水，不太建議喝運動飲料。