糖尿病早期治療重在改變習(xí)慣

　　糖尿病被稱(chēng)為“富貴病”，因?yàn)樘悄虿〉陌l(fā)生和飲食有很大關(guān)系，因此，治療糖尿病可以從飲食開(kāi)始，在此，專(zhuān)家表示，早期糖尿病治療的第一步就是改變習(xí)慣，去除不良習(xí)慣誘發(fā)的糖尿病問(wèn)題。

　　早期糖尿病治療重在改變習(xí)慣

　　1、改變飲食習(xí)慣，高脂食品、高膽固醇類(lèi)食品，以及富含糖分的食物，都不宜食用。早期糖尿病患者飲食要注意富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素的飲食，比如糙米、粗雜糧，可以到達(dá)降低血糖的效果。另外，蛋白質(zhì)類(lèi)飲食要注意選擇瘦肉、魚(yú)蝦、禽蛋類(lèi)的食物，可以吃些豆類(lèi)、含粗纖維的食物。

　　2、改變生活作息。熬夜通宵是現(xiàn)代生活中司空見(jiàn)慣的，因?yàn)楝F(xiàn)在的娛樂(lè)方式豐富，電腦的普及，通宵玩樂(lè)、游戲的行為不少見(jiàn)，而研究表示，即便一次熬夜，也會(huì)引起胰島素抵抗，出現(xiàn)血糖異常。因此，日常要改變熬夜的習(xí)慣，多注意休息。尤其是壓力大的白領(lǐng)人士，要注意適當(dāng)給自己減壓，放松自己，工作也應(yīng)勞逸結(jié)合，避免休息不足而引發(fā)的糖尿病問(wèn)題。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療早期糖尿病的根本。肥胖者更容易出現(xiàn)糖尿病，腹部肥胖者是普通人群的5倍以上。因此，預(yù)防肥胖，多運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療糖尿病的有效手段之一。

　　而且，多運(yùn)動(dòng)的話(huà)，可以增強(qiáng)身體抵抗力，而自身抵抗力是預(yù)防各類(lèi)疾病的最好武器，也可以有效避免誘發(fā)糖尿病的其他病癥因素。

　　所以說(shuō)，早期糖尿病治療重在改變習(xí)慣。