糖友降糖不能忽略補鈣

　　據專家介紹，由于糖尿病引起的代謝紊亂會使骨質流失、造成體內鈣質不足，和常人相比，如果每天鈣的攝入量低于1000毫克，是不能滿足機體需要的，容易出現“背痛、腿抽筋”等情況，而糖尿病人補充足夠的鈣量除了有助于防止骨鈣丟失，還能促進胰腺β細胞分泌胰島素，提高機體胰島素受體的敏感性，為降糖效果“出分力”。因此，無論是“小糖友”還是“老糖友”，每天都不要忘了吃鈣片。

　　從我們日常的飲食看，愿意喝牛奶、吃豆制品的人，大概每天攝入的鈣含量在300~400毫克，而不喜歡吃這些食物的人，鈣的攝入量要相對少一些，因此，糖尿病人每天至少要吃600毫克的鈣片，才能滿足需要。對于五十歲以上的女性糖尿病患者，這個標準還要提高，在1000毫克左右，并加服適當的維生素D，每日400～800毫克。最好選擇溶解度高、不刺激胃的鈣片。如果有便秘、結石等情況，就要選擇易于吸收的鈣片。將鈣片改在吃飯的時候服用，這比餐后服用吸收率會增加20%。

　　為了避免出現骨質疏松，容易發生骨折等情況，糖尿病人要定期做骨密度檢查，大約一年左右查一次，以便及時發現骨質流失的情況。

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