糖尿病人自我按摩增加胰島素的分泌

　　按摩可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低：同時(shí)可以改善微循環(huán)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。下面介紹一套自我按摩手法，可以對(duì)糖尿病起到輔助治療和預(yù)防并發(fā)癥的作用。

　　糖尿病人日常護(hù)理按摩方法

　　糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的經(jīng)絡(luò)、穴位為主，通過自我按摩可達(dá)到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，益腎補(bǔ)虛，清泄三焦燥熱，滋陰健脾等功效。一般采用先順時(shí)針按摩30-40次，再逆時(shí)針按摩30-40次的方法進(jìn)行。左右手交換進(jìn)行或同時(shí)按摩。

　　1、按摩腎區(qū)。

　　清晨起床后及臨睡前，取坐位，兩足下垂，寬衣松帶，腰部挺直，以兩手掌。已置于腰部腎俞穴(第二腰椎棘突下套開1寸半)，上下加壓摩擦腎區(qū)各40次，再采用順旋轉(zhuǎn)、逆旋轉(zhuǎn)摩擦各40次。以局部感到有溫?zé)岣袨榧选?/P>

　　2、按摩腹部。

　　清晨起床后及臨睡前，取臥位或坐位，雙手疊掌，將掌心置于下腹部，以臍為中心，手掌繞臍順時(shí)針按摩物40圈，再逆時(shí)針按摩40圈。按摩的范圍由小到大，由內(nèi)向外可上至肋弓，下至恥骨聯(lián)合。按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺舒適為宜。

　　3、按摩上肢。

　　按摩部位以大腸經(jīng)、心經(jīng)為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在手三里(肘部橫紋中點(diǎn)下2寸處)、外關(guān)(腕背橫紋上2寸，橈骨與尺骨之間)、內(nèi)關(guān)(腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腔與橈側(cè)腕屈肌腹之間)、合谷(手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處)等穴位上各按壓、揉動(dòng)3分鐘。

　　4、按摩下肢。

　　按摩部位以脾經(jīng)、腎經(jīng)為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在足三里(外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處)、陽陵泉(胖骨小頭前下方凹陷中)、陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)踝下緣凹陷中)、三陰交(內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣)等穴位上各按壓、揉動(dòng)3分鐘。

　　5、按摩勞宮穴。

　　該穴定位于第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進(jìn)行，每穴各操作10分鐘，每天2-3次，不受時(shí)間、地點(diǎn)限制。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進(jìn)行按摩。

　　6、按摩涌泉穴。

　　該穴定位于足底(去趾)前1/3處，足趾跖屈時(shí)呈凹陷處。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進(jìn)行，每穴各操作10分鐘，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或鈍性的物體進(jìn)行自我按摩。

　　糖隸病并發(fā)癥——周圍神經(jīng)病變的自我按摩方法

　　1、放松腿部肌肉：用拿法或者揉法放松腿部肌肉，自上到下，約5分鐘。

　　2、點(diǎn)揉腿部穴位：用手指按揉每側(cè)足三里、血海穴、梁丘穴、承山穴各1分鐘左右。足三里的位置在外膝眼下四橫指處；血海穴的位置在大腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)；梁丘穴的位置在大腿繃緊內(nèi)側(cè)肌肉最高點(diǎn)；承山穴的位置在小腿繃緊外側(cè)肌肉最高點(diǎn)下面凹陷處。

　　糖尿病并發(fā)癥——眼病癥的自我按摩方法

　　1、分推前額：用雙手手掌分推前額2分鐘左右。

　　2、刮上下眼眶：雙手食指彎曲，自眼眶內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮動(dòng)上下眼眶各1分鐘左右。

　　3、按揉睛明穴：用拇指指腹按摩四白穴、睛明穴、攢竹穴、印堂穴、太陽穴各1分鐘左右。睛明穴的位置在眼角內(nèi)側(cè)半橫指處；四白穴的位置在眼眶底下一橫指處；攢竹穴的位置在眉毛的內(nèi)端；印堂穴的位置在兩個(gè)眉毛的中間；太陽穴的位置在眼角外側(cè)一橫指凹陷處。

　　4、拿合谷：用拇指按摩合谷穴1分鐘左右。合谷穴的位置在五指并攏，拇指與食指之間肌肉最高點(diǎn)。

　　糖尿病并發(fā)癥——高血壓的自我按摩方法

　　1、抹橋弓：用拇指指腹自上而下輕輕推抹橋弓穴，每側(cè)1分鐘左右。橋弓穴的位置：頭歪向一側(cè)，頸部突出的一條線。

　　2、擦揉頸部肌肉：分別用兩手的2～5指的指腹自上而下按揉同側(cè)頸部的肌肉，每側(cè)1分鐘左右。

　　3、揉耳：耳尖至耳垂，用拇指和食指擦揉，每側(cè)　1分鐘左右。

　　4、肩繞環(huán)：將兩肩聳起，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)2分鐘左右。

　　5、揉太沖：用手指按揉太沖穴，每側(cè)1分鐘左右。太沖穴的位置在腳背第一和第二個(gè)腳趾之間。

　　注意：按摩別太用力導(dǎo)致皮膚損傷

　　對(duì)于糖友，正規(guī)適度的按摩可以治療某些肌肉關(guān)節(jié)類疾病，但千萬不要太猛、太劇烈。糖尿病患者本身就容易出現(xiàn)與血管、神經(jīng)相關(guān)的并發(fā)癥，按摩最好輕柔些，尤其是對(duì)于血管較脆弱的老年糖尿病患者。

　　不僅如此，由于有些糖友的足部皮膚感覺較為遲鈍，燙傷后不容易及時(shí)發(fā)現(xiàn)，而且一旦破損恢復(fù)起來很慢，所以，糖友做足療或自己泡腳時(shí)，也要注意手勁兒不能太大，溫度不宜高，以手腕試水溫覺得不燙為度，最好經(jīng)常檢查雙腳，在明亮處檢查足部及趾間，一旦發(fā)現(xiàn)水皰、血皰、紅腫等盡快治療。