糖友千萬別喝大量的碳酸飲料

　　雖然已經立秋，但天氣依然炎熱，偏胖的糖尿病患者常常害怕運動，有時還忍不住喝大量的碳酸飲料，這些都是不利于患者身體健康的，嚴重的會引發各類并發癥，需要引起一定重視。

　　糖尿病患者的飲食尤其要注意以下三個方面：

　　注意一：不要喝大量碳酸飲料。

　　天氣炎熱，人特別容易出汗，水分的丟失量也大，糖尿病患者需要喝大量的水，防止出現脫水。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。據記者了解，往年總有一些糖尿病患者，因貪喝大量碳酸飲料導致突然昏迷被送醫院急診。如果糖尿病人出汗較多，未得到及時的水補充，或喝了大量的含糖飲料，非常容易導致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。

　　注意二：冷飲、水果適當吃。

　　對糖尿病人而言，完全禁食水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，血糖控制較好的病人可適量食用。冷飲也不是完全禁止的，不過即使血糖控制較好的病人，也應在餐后兩至三小時食用，同時要注意控制量，并扣除正餐中相應主食的量。

　　注意三：天熱也要適量運動。

　　首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，最好在清晨或黃昏，運動量不宜過大。另外，運動時最好穿寬松透氣性好的衣服，注意水分的及時補充，運動前要做好準備活動，運動結束時做些放松調整活動。