糖尿病人食譜DIY：1200千卡

　　適合每日需要1200～1300千卡熱量者。全天用烹調油15克，鹽6克。

　　早餐

　　1 豆漿（鮮豆漿250克） 拌菠菜（菠菜50克） 花卷（標準粉25克） 煮雞蛋（雞蛋50克）

　　2 牛奶（鮮牛奶250克） 拌黃瓜（黃瓜50克） 饅頭（標準粉25克） 煮雞蛋（雞蛋50克）

　　3 無糖酸奶（無糖酸奶200克） 蔬菜沙拉（蔬菜50克） 面包（標準粉30克） 煮雞蛋（雞蛋50克）

　　午餐

　　1 米飯（大米75克） 炒三?。ㄇ嘟?00克，茭白100克，雞肉50克） 番茄豆腐湯（番茄50克，豆腐50克）

　　2 米飯（大米75克） 西紅柿炒雞蛋（西紅柿100克，雞蛋50克） 魚丸冬瓜湯（魚肉50克，冬瓜200克）

　　3 烙餅（標準粉75克） 蘿卜燉牛肉（白蘿卜50克，牛肉50克） 西芹百合（西芹100克，百合10克）

　　加餐

　　1 蘋果100克

　　2 柚子100克

　　3 梨100克

　　晚餐

　　1 米飯（大米75克） 絲瓜湯（絲瓜50克） 青筍雞絲（青筍100克，雞肉50克）

　　2 米飯（大米75克） 拌海帶絲（濕海帶50克） 西葫蘆肉片（西葫蘆100克，瘦豬肉50克）

　　3 饅頭（標準粉75克） 素炒小白菜（小白菜100克） 排骨海帶（排骨50克，濕海帶100克）

　　加餐

　　1 青蘋果100克

　　2 柚子100克

　　3 草莓100克

　　家庭醫生在線小編提醒：

　　每日有三個食譜可以選擇，每日共有27個套餐，飲食不再單調。

　　血糖控制好的患者可以吃水果，但請在兩餐中間吃，血糖控制不好的患者暫時不要吃水果，用西紅柿、黃瓜代替。

　　控制體重有助于糖尿病的良好控制。