糖尿病人食譜DIY：2000千卡

　　適合每日需要2000-2100千卡熱量者。全天用烹調(diào)油35克，鹽6克。

　　早餐

　　1 牛奶（鮮牛奶250克 ） 拌柿子椒豆腐干（柿子椒75克，豆腐干25克） 咸面包（標準粉75克）

　　2 豆?jié){（鮮豆?jié){250克 ） 拌海帶黃瓜絲（海帶25克，黃瓜75克） 蔥花卷（標準粉75克） 煮雞蛋（雞蛋50克）

　　3 牛奶（鮮牛奶250克 ） 熗黃瓜條（黃瓜75克） 饅頭（標準粉75克） 煮雞蛋（雞蛋50克）

　　午餐

　　1 大米小米飯（大米75克，小米50克） 拌萵筍絲（萵筍100克） 溜肉片黃瓜（瘦豬肉50克，黃瓜100克） 絲瓜雞蛋湯（雞蛋25克，絲瓜50克）

　　2 綠豆大米飯（大米100克，綠豆25克） 素炒小白菜（小白菜200克） 清蒸鴨條（鴨100克） 紫菜蝦皮湯（紫菜2克，蝦皮10克）

　　3 米飯（大米125克） 素炒筧菜（筧菜200克） 清燉活魚豆腐（草魚50克，豆腐50克）

　　加餐

　　1 桃100克

　　2 梨100克

　　3 蘋果100克

　　晚餐

　　1 饅頭（標準粉125克） 素炒空心菜（空心菜200克） 清燉雞蘑菇（家養(yǎng)雞100克，蘑菇50克）

　　2 烙發(fā)面餅（標準粉125克） 炒茄子（茄子150克） 氽丸子冬瓜（瘦豬肉50克，冬瓜150克）

　　3 烙蔥花餅（標準粉125克） 炒圓白菜（圓白菜150克） 紅燒牛肉白蘿卜（牛肉100克，白蘿卜150克）

　　加餐

　　1 梨100克

　　2 西瓜100克

　　3 蘆柑100克

　　家庭醫(yī)生在線小編提醒：

　　每日有三個食譜可以選擇，每日共有27個套餐，飲食不再單調(diào)。

　　糖尿病病人應(yīng)絕對禁煙。

　　飲酒應(yīng)適度，以不影響正常進食、不引起不良癥狀為度。