每天喝點醋 有助糖尿病人減輕病情

　　醋是我們日常生活中常見的一種食品，也是我們傳統文化中很重要的食品之一，現實生活中人們使用它來消毒、調味、還可以洗頭去頭皮屑，還有美白的效果真是用處多多。這醋好處那么多糖尿病人可以吃嗎？糖尿病人可以吃多少醋呢？

　　研究表明醋可以降血糖

　　美國的一項研究對8名對照者、11名胰島素抵抗的糖尿病前期病人及10例2型糖尿病人，都未用過藥。試驗時先空腹喝一杯淡醋(20克蘋果醋、40克水及一茶匙糖精用作調味)，2分鐘后早餐(面包圈、奶油及橙汁，共87克碳水化合物)。試前及餐后定時測血糖及血胰島素。而對照者則不喝醋，僅喝糖精水。結果發現，喝醋者能使餐后血糖下降，以糖尿病前期者下降最多，同時也使原來餐后上升的胰島素減低。

　　美國的研究還意外地發現，連續早、中兩餐前均喝淡醋者4周后，體重平均降2磅，未喝醋者體重不變，但對向脂異常無作用。還有些類似研究，都說明喝些醋對血糖有好處，列糖尿病前期可減少發展為糖尿病的機率，已是糖尿病者可減輕病情。

　　濃度至少為5%的醋才可降糖

　　研究表明，喝的醋至少要5%的醋酸才有降糖的作用。體外和動物實驗研究中認為，醋酸可抑制雙糖酶，使食物的血糖指數降低(即相對的升高血糖程度)，還能使骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸增加，其作用類似于糖苷酶抑制制劑二甲雙胍。

　　保健醋不宜大量飲用

　　在飲用保健醋時不宜大量飲用，盡量不要空腹喝，或是不經開水稀釋。患有胃潰瘍、胃酸過多的人或是糖尿病患者不宜多喝保健醋。對某種水果過敏的人還應在喝之前詳看說明，避開相應的水果醋。專家建議，消費者盡可能選用釀造工藝生產的產品。

　　選購醋有講究

　　在選購釀造食醋時，一是要看食醋的色澤、體態。釀造食醋是琥珀色或紅棕色，有光澤者為佳品。體態澄清、濃度適當，無懸浮物和沉淀的產品質量較好。二是要聞香氣、嘗滋味。好的食醋應有食醋特有的香氣和酯香，酸味柔和，回味綿長，有醇香，不澀，無異味。

　　雖然糖尿病人多吃點醋是有益的。但切記它不是藥，不能替代正規的降糖藥，只能說是輔助治療的保健食品。