糖尿病人易餓不必強忍 少吃多餐可以解決

　　糖尿病患者因為控制飲食，容易饑餓，不到用餐的時間就饑腸轆轆，如不控制飲食，血糖升高病情加重。什么才是健康的糖尿病飲食呢?下面一起了解一下吧！

　　糖友餓了就要進食了嗎？

　　許多糖尿病人容易餓，老想吃東西，原因是大腦中有一個“饑餓中樞”，它是由一組特殊細(xì)胞組成的。病人饑餓時，這些細(xì)胞會提醒病人及時進食。但由于糖尿病人血液中的糖進不了細(xì)胞，因此不管外周血糖有多高，只要細(xì)胞無法吸收，就會有饑餓感，如果采取一餓就吃的方式，則會進入到一個惡性循環(huán)。血糖越進不了細(xì)胞，人就越餓，越餓越吃，血糖就越高，于人體的危害就越大。

　　因此，糖尿病患者平時感到饑餓時，一般都需要控制飲食，合理的飲食是治療糖尿病的關(guān)鍵。不過，適當(dāng)饑餓不等于越餓越好。不少糖尿病人在控制飲食過程中會感到饑餓難耐，甚至出現(xiàn)頭昏、心慌、手抖、全身乏力、出汗等癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。可見“餓”也是要有原則的。

　　如何緩解糖友容易餓的現(xiàn)象呢？

　　一：減少細(xì)糧攝入，多增加一些纖維食物，可以吃蕎麥面、玉米面、綠豆、海帶等。目前國內(nèi)市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品，如蕎麥掛面、綠豆餅干等，可做為饑餓感嚴(yán)重時加餐之用。

　　二：糖尿病人餓了可以適當(dāng)多吃些低熱量、高容積的蔬菜。如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

　　三：糖尿病人餓了怎么辦還可以用一些食療方來加餐。如饑餓感強烈時，可用冬瓜250克、山藥100克、豬胰1具(洗凈后)，加適量調(diào)料燉煮后連湯食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等產(chǎn)熱量低的食品來燉豬胰食用。以緩解饑餓感為限量。

　　其實，糖友餓了不必強忍，少吃多餐也可以解決“餓”的問題。建議患者將每日飲食總量分配到4—5餐中，白天每3—4小時進餐1次，睡前一兩小時再少量加餐，這對于血糖波動較大、打胰島素的病人效果最佳，既能解決“餓”的問題，又避免了餐后血糖高、餐前血糖低的困境哦！