中年男性預防糖尿病的要領

　　一般來說，糖尿病極為容易發生在中年男性身上，這可能跟中年男性正處于更年期的情況下。與女性絕經期類似。所以，男性在更年期來臨時，要做好預防各種疾病的措施，對糖尿病亦是如此。尤其是體胖者，或有糖尿病家庭史者，比較容易得此病。它是慢性高血糖狀態所致的一組綜合癥，病因復雜多樣，目前尚未完全癉明。不過，糖尿病與肥胖、體力活動減少、飲食習慣、以及遺傳因素和環境因素有密切關系。

　　1、良好的生活習慣

　　合理的膳食是預防和減少疾病的發生及更年期癥狀的輔助方法，要保證全面的營養，宜清淡飲食。增加蛋白質類食品，如肉類、魚蝦、牛奶等;適量攝取碳水化合物，少食多餐。并積極補充含維生素類食物。生活有規律，起居有時。

　　2、心態

　　作好充分心理準備。安閑清靜，無貪求雜念，不要有過高的妄想，不應計較得失，保持心情開朗。如遇到癥狀嚴重的心理問題，應及時赴醫學心理咨詢治療。

　　3、保健

　　注意更年期身體自我保健，合理營養，重視體育鍛煉。每年進行一次身體大檢修，及時發現病狀，及時治療。

　　全文總結

　　做好這項措施，即預防了糖尿病，也預防了其它疾病的發生。更年期時難免煩躁，所以上述也提到了心態要調整，加之通過飲食控制、藥物治療及體力活動相結合的治療措施，使病人身體達到“條件健康”標準。