糖友秋冬時節洗澡有講究

　　秋冬季節，對于糖友來說，如何洗澡學問可不少，稍不注意，會給自己帶來很多麻煩。下面一起來了解一下吧！

　　洗澡時選用適合自己皮膚性質的浴液或藥皂

　　中老年糖友皮膚多是偏干性，洗澡宜選用適合中干性皮膚使用的浴液或藥皂，但每次不用抹太多，以免對皮膚造成刺激。如果皮膚沒有明顯感到干燥，也可以不用浴液。

　　盆浴好還是淋浴好？

　　盆浴時，糖友半坐浴盆或浴池里，水面平臍或平腰，浸泡在水中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。盆浴時還可加入適量中草藥。而淋浴的好處，一是預防交叉感染，二是用噴頭能對穴位做“按摩”。需要提醒的是，糖友血壓不穩時或飲酒后均不宜洗澡，剛服過降糖藥或打胰島素也不宜沐浴。

　　泡澡雖好，也有講究

　　1、泡澡之后如有饑餓感，最好能少量進食。此外，應當仔細檢查身體各部位有無破損、燙傷，尤其是下肢、足底等不宜察覺的部位。若發現燙傷或破損，及時到專科就診，避免感染加重。

　　2、對于糖尿病患者多數并發有神經病變，末梢神經對溫度及疼痛的感覺減退，不能準確判斷是否水溫合適，不慎燙傷時又不能及時感知到疼痛。因此，40℃以下的水溫才適合糖尿病患者，泡澡時最好能準備溫度計測量。

　　3、泡澡時由于消耗大，發生低血糖的風險明顯升高，若空腹泡澡，處理不及時則可能出現致命的風險。因此，建議糖尿病患者泡澡前要確保在進餐后，此時，血糖控制相對穩定。同時，泡澡時間不宜過長，建議每15分鐘休息一下。

　　4、糖尿病患者往往會合并有心腦血管疾病，因此，應選擇空氣通暢的空間泡澡，以避免在過高溫度，空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心梗等心腦血管疾病意外的發生。

　　5、盡量避免使用香皂、沐浴露等洗浴用品，避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性，過度使用可導致皮脂腺損壞，加重糖尿病患者皮膚干燥的狀況。其次，過度的搓擦可能會導致不必要的破損，增加了發生感染的風險。

　　不宜洗完就睡

　　不宜“洗完就睡”。入睡后人體體溫會降低，而女性洗澡時間往往較長，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小時洗。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，利于盡快入睡。