多吃少動(dòng)易發(fā)胖 小心糖尿病纏身

　　糖尿病被稱(chēng)為沉默的殺手，這種疾病往往在不知不覺(jué)間危害著患者的生命，有的患者會(huì)因此而得上多種并發(fā)癥，甚至喪生，所以人們對(duì)糖尿病一定要重視起來(lái)，以預(yù)防為主。那么糖尿病的病因是什么呢？主要有肥胖、飲食等。

　　1、肥胖。現(xiàn)在肥胖的人越來(lái)越多了，主要是人們的飲食太好，而且運(yùn)動(dòng)不足而造成的。在2型糖尿病中，肥胖被認(rèn)為是重要的環(huán)境因素。具有2型糖尿病遺傳易感性的個(gè)體中，肥胖有使2型糖尿病呈現(xiàn)的作用。肥胖、體力活動(dòng)不足是2型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素，肥胖和超重是發(fā)展中國(guó)家糖尿病患病率急劇上升的主要原因。肥胖又可分為中心性肥胖和全身性肥胖，所謂大腹便便的肥胖就是中心性肥胖。中心型肥胖是促發(fā)2型糖尿病的一個(gè)重要因素。

　　2、飲食不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)不足。現(xiàn)在的人普遍存在著這樣的問(wèn)題，其實(shí)飲食和運(yùn)動(dòng)是應(yīng)該都注意的。高脂肪膳食與肥胖、血糖水平和糖尿病的患病率密切相關(guān)，富含纖維、植物蛋白的膳食有預(yù)防糖尿病的作用，食糖并不增加糖尿病的患病率。脂肪攝入過(guò)多是2型糖尿病的重要環(huán)境因素之一。食物中不同類(lèi)型的脂肪酸對(duì)胰島素抵抗產(chǎn)生不同的影響。飲食中合理減少脂肪有助于預(yù)防糖尿病。體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可改善胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)可使胰島素與其受體的結(jié)合增加，從而改善胰島素抵抗和胰島素作用的敏感性，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有利于減輕體重，改善脂質(zhì)代謝。

　　3、應(yīng)激因素。應(yīng)激是當(dāng)人體受到外界致病因素影響時(shí)機(jī)體的保護(hù)性生理反應(yīng)。當(dāng)處于急性心肌梗死、腦血管意外、嚴(yán)重外傷、大手術(shù)等應(yīng)激情況時(shí)，胰高血糖素、糖皮質(zhì)激素等對(duì)抗胰島素的激素增加，會(huì)使部分患者發(fā)生高血糖。這些人中部分患者隨疾病的好轉(zhuǎn)可恢復(fù)正常，而另一部分則成為糖尿病。

　　4、長(zhǎng)期的精神壓力。現(xiàn)代社會(huì)生活的高節(jié)奏性及世事的變化不定。過(guò)度的學(xué)習(xí)及工作壓力，均可造成人的緊張情緒，長(zhǎng)期處于精神緊張及高壓力狀態(tài)下，會(huì)使你的糖尿病加重。因?yàn)榫窬o張時(shí)腎上腺素及腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，交感神經(jīng)的興奮性增高，會(huì)使血糖升高，脂肪分解加速，增加胰島素的需要量，加重胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)而使你發(fā)病或病情加重。