吃得多動得少 兒童易得糖尿病

　　當(dāng)今社會，青少年糖尿病患者越來越多，大致有以下幾種原因：

　　1、 與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)：由于偏食、貪食而過多量攝入糖、脂肪，使人體代謝失常，抗體下降。

　　2、 食品中的附帶物質(zhì)，如色素、其他添加劑、保鮮劑等在一定程度上會損傷、影響細(xì)胞生長代謝。

　　3、 飲食量增大，活動量減少。

　　4、 由于種種原因使抗體下降，病毒感染侵犯，以致?lián)p害胰島細(xì)胞而成糖尿病。

　　了解糖尿病的預(yù)防保健非常重要，糖尿病的預(yù)防保健工作。

　　在日常生活中，飲食的搭配非常重要，在家中一定要選用最有營養(yǎng)的搭配，如果外吃吃飯，要選擇一些新鮮的食品以及少油煮食的綠色飯店。盡量不要喝一些汽水以及甜品。

　　選擇有機(jī)食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無轉(zhuǎn)化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。

　　適當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行У念A(yù)防2型糖尿病和控制1型糖尿病；可以改善身體對胰島素分泌的敏感性，增加血液運(yùn)行和供應(yīng)胰島素給肌肉組織。提高膽固醇水平降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　平時(shí)家長可以參考少年兒童（7~14歲）標(biāo)準(zhǔn)體重法來判斷孩子是否超重。家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子超重就要引起足夠重視。鼓勵科學(xué)的運(yùn)動鍛煉，避免兒童期肥胖，才有利于預(yù)防兒童和青少年中的Ⅱ型糖尿病。對兒童、青少年來說，父母及親屬的督促、監(jiān)督和鼓勵尤為重要，可以采取給家長辦講座、培訓(xùn)班、咨詢等方式，對他們進(jìn)行盡可能多的糖尿病知識培訓(xùn)。