白領(lǐng)一族對糖尿病不能掉以輕心

　　隨著生活水平的提高,糖尿病的患病率明顯增加。其發(fā)病與大吃大喝、不運(yùn)動等不良生活方式有明顯關(guān)系。上班族由于生活節(jié)奏加快、社會應(yīng)酬增多.運(yùn)動時間減少等因素,其患病率呈明顯上升趨勢。

　　上班族為何容易得糖尿病？

　　這可能與他們的工作節(jié)奏快、壓力大有關(guān)。因?yàn)樯眢w長期處于“高應(yīng)激”的環(huán)境中，心情被競爭的環(huán)境激發(fā)，往往處于緊張、焦慮等之中，人體分泌很多的應(yīng)激激素，如糖皮質(zhì)激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等，這些激素就是醫(yī)學(xué)上所說的“升糖激素”，它們有對抗胰島素、升高血糖的作用，開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素對抗之，維持血糖在正常范圍;久之，胰島“不堪重負(fù)”，出現(xiàn)B細(xì)胞功能減退，就可能發(fā)生糖尿病。特別是那些平素應(yīng)酬多、不注意飲食、大腹便便的“暴吃暴喝”族，體內(nèi)還存在肝臟、肌肉、脂肪細(xì)胞等儲存、消耗、利用糖的靶細(xì)胞對胰島素的反應(yīng)差，即“胰島素抵抗”，更加速了糖尿病的發(fā)生。

　　這里提醒“白領(lǐng)”、“金領(lǐng)”平素工作不要那么“拼命”，要“悠著點(diǎn)”，注意預(yù)防糖尿病等現(xiàn)代病、富貴病。糖尿病的預(yù)防，主要還是改變西化的飲食和生活方式，“管住嘴、邁開腿”，前者是指不要長期大量攝入高糖高油等高熱卡食物；后者是堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，防止脂肪堆積、胰島素抵抗，白領(lǐng)們即使工作繁忙，也最好保持每天有半小時到一小時的運(yùn)動，以餐后快走或慢跑半小時為宜；做地鐵或公車上班者，早上可提前一兩站下車，走到單位去；晚餐后也不要窩在沙發(fā)上看電視，而應(yīng)到小區(qū)內(nèi)運(yùn)動一下。