男子愛吃“大白兔”奶糖 33歲患上糖尿病

　　案例：男子一天吃3斤“大白兔” 33歲患糖尿病

　　這名男子是北方人，從小就喜歡吃甜食，不管是餅干、硬糖、軟糖還是巧克力，都來者不拒，最多時一天竟然吃了近3斤大白兔奶糖。除了對甜食情有獨鐘外，他還特別喜歡食葷，魚肉都不挑，而且每次都吃很多，有時候晚上還跟朋友一起去吃燒烤，但就是不喜歡運動。

　　后來，他發現自己雙側眼皮上各長了一條淺黃色的斑塊，同事說這是“脂肪瘤”，是高血脂的表現，勸他到醫院看看。于是，他到市四院新北院區內科門診檢查，結果顯示，他不僅患有高血脂，還有糖尿病。

　　糖尿病年輕化 多吃少動是主因

　　中國已經成為糖尿病的重災區，年輕化的趨勢越來越明顯，20多歲的年輕人患糖尿病在國內已經比較常見。原因除了中國人有糖尿病易感基因之外，生活方式的改變也是一個重要因素。

　　年輕人患上糖尿病和高血脂，主要與他們不合理的飲食習慣和缺乏體育鍛煉有關。飲食上，現代生活水平的提高以及各種洋快餐的流行使得現代人營養普遍過剩；此外，由于生活和工作壓力的增加，大多數30—50歲的中青年人缺乏有規律的運動和鍛煉。

　　比如糖尿病，與高熱量飲食關系頗大，而肥胖又是2型糖尿病的重要誘發因素。高血脂在早期也可以發現一些蛛絲馬跡，如舌質暗、見淤斑、四肢或指發麻等，有的人臉上會有黃色瘤，而且常常伴隨著體重超重與肥胖。

　　預防糖尿病 每餐飯最好只吃6~7成飽

　　預防糖尿病和高脂血癥一定要“管住嘴、邁開腿”。一定要控制好體重，不能暴飲暴食，不能過量飲酒，每餐飯最好只吃6—7成飽，夜宵對糖尿病高危人群來說就更是多余的了。

　　除了飲食平衡外，適當的運動和鍛煉也很必要，每周至少保證3—5次，約一個小時的運動量。同時，有糖尿病或高血脂家族史、體型肥胖、長期吃糖過多、長期吸煙、酗酒、長期坐著、生活無規律、情緒易激動、精神常處于緊張狀態等人群，應在醫生指導下定期檢查血糖、血脂等項目。