糖尿病人春季出游注意細(xì)節(jié) 備好隨身物資

　　春游，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是一種非常有益于血糖的活動(dòng)，但糖尿病人出去旅游是需要注意許多細(xì)節(jié)的，如何安全出游，不妨一閱。

　　把握總熱量，保證主食量

　　糖尿病患者不管是與家人團(tuán)聚還是探親訪友，一定要注意控制飲食，千萬(wàn)不要暴飲暴食，其次在飲食過(guò)程中，食物的溫度一定要始終，因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》中曾經(jīng)提到：“飲食者，熱無(wú)灼灼，寒無(wú)滄滄，寒溫適中，故氣將持，乃不致邪癖”，也就是說(shuō)，在飲食的過(guò)程中，食物的溫度一定要適中，溫度高或者溫度低都會(huì)使人體的正氣受到損傷。此外，不要因?yàn)榛顒?dòng)多了就狂吃猛喝，而要在平時(shí)進(jìn)餐時(shí)間吃飯，盡量保持往日一日三餐的規(guī)律性，飯量可稍微增加半兩到一兩；若沒(méi)有米飯，可進(jìn)食同等量的咸面包或淡饅頭、面條等主食。不可只吃零食，不吃主食，以免導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。

　　補(bǔ)足液體量

　　糖尿病病人活動(dòng)后容易出汗，加上有尿糖滲透性利尿，易造成體液丟失，嚴(yán)重者還會(huì)引起脫水、虛脫甚至高滲性昏迷，因此，在行走或爬山時(shí)一定要帶足水及時(shí)補(bǔ)充。當(dāng)然，補(bǔ)水以喝礦泉水或白開(kāi)水、無(wú)糖飲料為主，每天至少要喝1500毫升水，出汗多時(shí)酌情增加。

　　保持用藥量

　　旅游期間仍需繼續(xù)規(guī)律應(yīng)用降糖藥物。平時(shí)用胰島素的也應(yīng)在餐前注射，劑量可根據(jù)活動(dòng)量和進(jìn)食量大小稍微調(diào)節(jié)。

　　備好甜食

　　雖然不主張?jiān)诼糜螘r(shí)大吃甜食，但糖尿病病友一定要隨身準(zhǔn)備一些甜食如餅干、水果糖、巧克力等，以備活動(dòng)量大而不能及時(shí)進(jìn)餐時(shí)或出現(xiàn)心慌、出汗、饑餓感頭暈等低血糖癥狀時(shí)，馬上補(bǔ)充糖分，避免嚴(yán)重低血糖昏迷出現(xiàn)。

　　出游要結(jié)伴而行

　　糖尿病患者旅游中要結(jié)伴而行，不要獨(dú)自離隊(duì)；糖尿病患者的卡片、糖果或巧克力要隨身攜帶，有低血糖時(shí)及時(shí)服用。注意勞逸結(jié)合，多飲水。最好寫旅游日記，記錄身體的感覺(jué)和血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果。