肌痛吃什么好？

肌痛吃什么好？肌痛是一種原因不明的全身多發(fā)性酸痛癥，其酸痛之部位皆位于韌帶或肌肉處，本病好發(fā)于25~50歲之女性。除了上述之酸痛癥狀外，病人常有無法熟睡情形，并有疲憊感。這些病人經(jīng)各項(xiàng)抽血檢查，往往皆為正常，唯一能有發(fā)現(xiàn)的乃是仔細(xì)的理學(xué)檢查可在特定的肌肉或韌帶處發(fā)現(xiàn)眾多明顯的壓痛點(diǎn)。肌痛患者一個(gè)怎樣飲食，有哪些飲食宜忌呢？

肌痛吃什么好？宜吃飲食必看

1、宜吃高蛋白有營養(yǎng)的食物

2、宜吃維生素和礦物質(zhì)含量豐富食物

3、宜吃高熱量易消化食物

大棗 開胃的食物，易消化的食物。 棗皮中含有豐富的營養(yǎng)素，燉湯時(shí)應(yīng)連皮一起烹調(diào)。

薏 具有去濕祛風(fēng)的作用，生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)。 薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。

赤小豆 含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用能除濕熱。 赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。宜與谷類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點(diǎn)原料。

肌痛吃什么好？忌吃飲食必看

1、忌吃油膩難消化食物

2、忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物

3、忌吃高鹽高脂肪食物

蟹 寒性食物，會使風(fēng)濕病加重 一定要忌吃

辣椒 刺激性食物，所含的生物堿能使風(fēng)濕病加重 一定要忌吃

獼猴桃 酸、甘，寒。不利于風(fēng)濕病恢復(fù)。 避免食用