防偏頭痛日常該如何飲食 菊花白芷飲可緩解偏頭痛

偏頭痛是臨床上常見的一種血管性頭痛，屬于中醫(yī)的“頭痛”、“頭風(fēng)”范疇。經(jīng)常服用菊花白芷飲可緩解偏頭痛癥狀。

某些食物會(huì)誘發(fā)頭痛

1、含酪胺和丙乙胺的食物：這兩種成分會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生明顯的刺激，進(jìn)而誘發(fā)偏頭痛發(fā)作。這類食物較多，主要包括巧克力、豆制品、所有堅(jiān)果、發(fā)酵的奶酪、柑橘類水果、醋（尤其是紅醋和油醬醋）及啤酒。值得注意的是，剩菜中酪胺的含量會(huì)隨時(shí)間延長(zhǎng)而增加，尤其是存放不當(dāng)時(shí)，故本病患者應(yīng)少吃或不吃剩菜。

2、含亞硝酸鹽食物：這類物質(zhì)被人體吸收后，會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，并增加肌肉緊張性，而誘發(fā)偏頭痛。這類食物包括熏肉、腌制食品、咸菜、熱狗、香腸等，以及用亞硝酸鹽保存的禽肉、豬肉、魚肉等，故患者在購買食品時(shí)一定要注意是否含有此成分。

3、含亞硫酸鹽食物：誘發(fā)機(jī)制與亞硝酸鹽一樣，這類食物包括葡萄酒（紅酒含量最多）、大多數(shù)干果及其制品（如李子脯、無花果、杏脯等）、罐裝蔬菜等。

4、其他食物：雞肝、香蕉、扁豆、洋蔥、咖啡、茶飲料、酒精性飲料、含人工甜味劑飲料（如蘋果汁、梨汁等），均為禁忌食物。

防偏頭痛日常該如何飲食

1、每天補(bǔ)充維生素B2

每天補(bǔ)充量為200～400毫克，維生素B2可能會(huì)改變腦內(nèi)能量代謝途徑，預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。

2、每天補(bǔ)充維生素E

每天補(bǔ)充量為400國際單位，維生素E有抗氧化的作用，同時(shí)有利于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平。

3、月經(jīng)前補(bǔ)充維生素B6

月經(jīng)來潮前一周每天補(bǔ)充50毫克，月經(jīng)期每天補(bǔ)充100毫克。維生素B6可刺激血清素的產(chǎn)生，血清素是神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的一種化學(xué)物質(zhì)，具有收縮血管的作用，可在一定程度上預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。需要注意的是，長(zhǎng)期大量補(bǔ)充維生素B6，可能會(huì)出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、雙腳麻木的副反應(yīng)，故應(yīng)嚴(yán)格控制補(bǔ)充量和補(bǔ)充時(shí)間。

4、每天補(bǔ)充鎂

每天補(bǔ)充量為200～400毫克，注意心臟、腎臟功能不全的女性需在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充，另外，長(zhǎng)期補(bǔ)充鎂有引起腹瀉的可能，因此也要嚴(yán)格把握。

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制作方法

取菊花、白芷各9克。將菊花和白芷一起研成細(xì)末。將此藥末用開水沖泡后代茶飲用。可每日飲一劑，分?jǐn)?shù)次飲用。

功效

菊花具有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒之功效。主治散風(fēng)清熱，平肝明目。用于風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。現(xiàn)代藥理研究表明，菊花具有治療冠心病、降低血壓、預(yù)防高血脂、抗菌、抗病毒、抗炎、抗衰老等多種藥理活性。

白芷，味辛氣溫?zé)o毒，其香氣烈，亦芳草也。入手足陽明、足太陰，走氣分，亦走血分，升多于降，陽也。性善祛風(fēng)，能蝕膿，故主婦人漏下赤白。辛以散之，溫以和之，香氣入脾，故主血閉陰腫，寒熱，頭風(fēng)侵目淚出。辛香散結(jié)而入血止痛，故長(zhǎng)肌膚。芬芳而辛，故能潤(rùn)澤。辛香溫散，故療風(fēng)邪久瀉，風(fēng)能勝濕也。香入脾，所以止嘔吐。療兩脅風(fēng)痛，頭眩目癢，祛風(fēng)之效也?，F(xiàn)代藥理研究證明白芷還具有消炎、解熱鎮(zhèn)痛等作用。

適應(yīng)證

菊花白芷飲具有疏風(fēng)清熱、解痙止痛的功效，適合各種原因引起的偏頭痛患者使用。陰虛血熱者忌服。