腰椎間盤突出的癥狀有哪些？防治可做這些鍛煉

腰間盤突出是常見的腰椎疾病，比如電腦一族就是腰椎間盤的易發(fā)人群，腰椎間盤的發(fā)生給我們的生活，健康帶來了極大的威脅，那么怎么判斷是否患了腰椎間盤呢？腰椎間盤突出的癥狀有哪些？

腰椎間盤突出的癥狀

1、腰痛：95%以上的腰椎間盤突（脫）出癥患者有此癥狀，包括椎體型者在內(nèi)。

2、下肢放射痛：80%以上病例出現(xiàn)此癥，其中后型者可達95%以上。

3、肢體麻木：多與前者伴發(fā)，單純表現(xiàn)為麻木而無疼痛者僅占5%左右。此主要是脊神經(jīng)根內(nèi)的本體感覺和觸覺纖維受刺激之故。其范圍與部位取決于受累神經(jīng)根序列數(shù)。

4、肢體冷感：有少數(shù)病例（約5%～10%）自覺肢體發(fā)冷、發(fā)涼，主要是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受刺激之故。臨床上常可發(fā)現(xiàn)手術(shù)后當天患者主訴肢體發(fā)熱的病例，與此為同一機制。

5、間歇性跛行：其產(chǎn)生機制及臨床表現(xiàn)與腰椎椎管狹窄者相似，主要原因是在髓核突出的情況下，可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎椎管狹窄癥的病理和生理學基礎；對于伴有先天性發(fā)育性椎管矢狀徑狹小者，脫出的髓核更加重了椎管的狹窄程度，以致易誘發(fā)本癥狀。

6、肌肉麻痹：因腰椎間盤突（脫）出癥造成癱瘓者十分罕見，而多系因根性受損致使所支配肌肉出現(xiàn)程度不同的麻痹征。輕者肌力減弱，重者該肌失去功能。臨床上以腰5脊神經(jīng)所支配的脛前肌、腓骨長短肌、趾長伸肌及姆長伸肌等受累引起的足下垂癥為多見，其次為股四頭肌（腰3～4脊神經(jīng)支配）和腓腸肌（骶1脊神經(jīng)支配）等。

7、馬尾神經(jīng)癥狀：主要見于后中央型及中央旁型的髓核突（脫）出癥者，因此臨床上少見。其主要表現(xiàn)為會陰部麻木、刺痛，排便及排尿障礙，陽痿（男性），以及雙下肢坐骨神經(jīng)受累癥狀。嚴重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀。

8、下腹部痛或大腿前側(cè)痛：在高位腰椎間盤突出癥，當腰2、3、4神經(jīng)根受累時，則出現(xiàn)神經(jīng)根支配區(qū)的下腹部腹股溝區(qū)或大腿前內(nèi)側(cè)疼痛。另外，尚有部分低位腰椎間盤突出癥患者也可出現(xiàn)腹股溝區(qū)或大腿前內(nèi)側(cè)疼痛。有腰3～4椎間盤突出者，有1/3的有腹股溝區(qū)或大腿前內(nèi)側(cè)疼痛。其在腰4～5與腰5～骶1間隙椎間盤突出者的出現(xiàn)率基本相等。此種疼痛多為牽涉痛。

9、患肢皮溫較低：與肢體冷感相似，亦因患肢疼痛，反射性地引起交感神經(jīng)性血管收縮。或是由于激惹了椎旁的交感神經(jīng)纖維，引發(fā)坐骨神經(jīng)痛并小腿及足趾皮溫降低，尤以足趾為著。此種皮溫減低的現(xiàn)象，在骶1神經(jīng)根受壓者較腰5神經(jīng)根受壓者更為明顯。反之，髓核摘除術(shù)后，肢體即出現(xiàn)發(fā)熱感。

10、其他：視受壓脊神經(jīng)根的部位與受壓程度、鄰近組織的受累范圍及其他因素不同，尚可能出現(xiàn)某些少見的癥狀，如肢體多汗、腫脹、骶尾部痛及膝部放射痛等多種癥狀。

哪些鍛煉能預防腰椎間盤突出？

目前，腰椎間盤突出患者越來越多。一旦患上腰椎間盤突，帶來的危害大家可想而知。那么，哪些鍛煉能預防腰椎間盤突出呢？

生命在于運動，加強鍛煉當然是很有必要的，但是在預防腰椎間盤突出癥的過程中應把改善工作姿勢，注意勞逸結(jié)合防止活動的首位。保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內(nèi)壓力非常重要。注意自我調(diào)節(jié)，避免長期做反復單調(diào)的動作，防止過度疲勞，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。

哪些鍛煉能預防腰椎間盤突出？如：游泳、健美操等。但是鍛煉一定要根據(jù)自己的身體情況，不要過分拉扯腰椎，超負重或大運動量的鍛煉不僅容易使身體疲勞，也很容易對腰椎造成損傷，甚至導致腰椎間盤突出的出現(xiàn)。因此，適當?shù)腻憻捠呛苡斜匾模绕涫悄切┭甸g盤突出的高發(fā)人群，有效的運動可以大大增強腰椎的韌性，避免腰椎間盤突出。但是如果運動不當則有可能會適得其反。