經期頭痛有哪些癥狀？緩解經期頭痛從4方面入手

臨床上把女性月經前后及月經期發生的頭痛稱為經期頭痛，這種病癥在日常生活中十分常見。經期頭痛與我們體內激素的分泌有密切聯系，經期頭痛有哪些癥狀？如何緩解經期頭痛？接下來就為大家詳細介紹經期頭痛的相關內容。

經期頭痛有哪些癥狀？發作前常有先兆

癥狀一

典型發作發作前常有先兆癥狀，如倦怠、嗜睡、憂郁感等等，眼前還可能出現閃光、暗點、偏盲，還可出現面唇、肢體麻木或失語等局限性感覺運動障礙。以上先兆癥狀可持續數分鐘至半小時后，才會消退。接著，出現劇烈頭痛，可為博動性鉆痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數起始在右側顳部，向半側頭部擴散，也可遍及全頭。頭痛可持續數小時或數日后，才會逐漸減輕，而且常在入睡后才能完全緩解。

癥狀二

其他癥狀疼痛發作時，常常還會出現惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

經期頭痛主要是在感受風邪、情志內傷、飲食不節、憂思勞累、久病致瘀的基礎上造成肝脾腎等臟腑功能失調，風襲腦絡、風阻內動、痰濁阻滯、瘀血阻絡所致。

癥狀三

發作頻率偏頭痛是呈周期性發作的。女性患者的發作常與月經有密切的關系。發作頻數每個人都有所不同，少的女性每周或數周發作1次，多的有可能每周發作數次。

經期頭痛怎么辦？緩解從4方面入手

雖然經期頭痛的病因十分復雜，但針對經期頭痛還是有一些有效的治療方法，比如補充雌激素、增強體內維生素D和鈣的吸收、適量的運動等。

1、雌激素：月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素。

2、補充營養。鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。

3、適量運動。運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期偏頭痛。

4、控制飲食。月經期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。