坐骨神經痛怎么吃好？坐骨神經痛飲食指南

坐骨神經痛的患者往往以為只要接受醫生的診治就可痊愈，其實，相關權威專家指出，要想真正徹底的擺脫疾病苦海，患者自己也要從生活中的各個方面努力，坐骨神經痛的飲食注意事項有哪些呢？下面為大家來介紹一下，以下所介紹的飲食就是患者需要努力的方向。

坐骨神經痛怎么吃好？坐骨神經痛飲食推薦

1、多食兩素，即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它是神經代謝非常重要的物質，維生素C、維牛素D等是人體不可缺少的營養物質，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充。適當吃些堅果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經代謝營養物質。

2、多吃燕麥：經常食用燕麥町改善神經的總體狀況。切碎的燕麥草在溫水中沖泡2分鐘并過濾后就是一種補品，一天喝14克，若要減輕皮膚瘙癢，用細棉布包燕麥片掛在噴頭下，用沖過燕麥片的水洗澡。

3、宜鈣質豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；多吃新鮮綠色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。

5、補充營養素卵磷脂：用量依產品標示，用餐時服用，它可以保護及修補神經。綜合維生素及礦物質：含維生素A和硫胺素（B1），神經發炎常常是營養不良的首要征兆，而神經炎患者常缺乏硫胺素。因此補充上述維生素有助于預防該病的發生和發展。

坐骨神經痛不能吃什么食物？小心這3類食物

1、戒煙：坐骨神經痛患者應戒煙。其一，煙中的尼古丁為有害物質，可使小血管收縮痙攣，減少血液供應；其二，煙中含有的一氧化碳物質能置換血液紅細胸內的氧，使坐骨神經干本來不充足的營養成分更加減少，或致病情加重。臨床觀察發現，腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重，腰椎間盤突出可并發坐骨神經壞死。所以患者治療同時進行戒煙，可促進坐骨神經痛的恢復期。

2、適量欽酒：適量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，延緩疾病恢復期。

3、忌食辛辣溫熱的食物。例如：辣椒、羊肉、牛肉、煙、酒、生姜及煎炸食物。

通過本篇文章的介紹，相信大家都能夠從中學習到關于坐骨神經痛的飲食搭配，這需要多下點功夫研究才能保證飲食的健康。在生活中一旦發現不良的癥狀，要及時的就醫查明原因，以免耽擱最佳時機。