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            女性痛經怎么辦 如何有效緩解痛經呢

            2018-04-12 07:05:01      

            女人痛經怎么辦?痛經的經歷不少女性都曾經有過,痛經的程度因人而異,但多多少少都會給日常的工作生活造成不便。那么怎樣才能緩解痛經呢?今天就給大家介紹一些緩解痛經的方法,下面就一起來看看吧!

            女人痛經怎么辦?試試這樣緩解

            一、緩解痛經多喝菊花茶

            菊花、覆盆子、肉桂泡茶喝對緩解痛經有很好的效果,女性朋友可以經常泡茶喝。

            二、痛經時可以蜷腿側躺在床上

            如果條件允許經痛的時候可以休息一下,躺下蜷腿側躺到床上,這樣有助減輕腹部疼痛,對乳房脹痛等不適感也能減輕。

            三、經期適量健身也能緩解痛經

            經期可以適當地進行一些運動,這樣有利于氣血運行,對緩解痛經癥狀也有幫助。經期可以進行一些比較舒緩的運動,如瑜珈、簡單健身操等運動。

            四、緩解痛經要注意飲食調理

            經期要少吃糖分含量高的食物,糖份會更多地消耗體內的維生素B與部分礦物質,容易引起胃腸不適。咖啡、可樂、酒等飲料也要少喝,這些飲品有提神作用,但同時也可能會刺激神經令痛經的癥狀加重。另外也要少吃高脂食物、乳酪類食物,起司、奶油、酵母乳等食物會影響鎂的吸收,加重痛經癥狀。

            五、一定要注意保暖

            現在很多女性朋友,特別是年紀輕的一些小姑娘,為了美,經常穿得很單薄,即使是在寒冷的冬天,也依舊是漏著腳踝,特別是現在正值春天,溫度忽低忽高,變幻莫測,這個時候就更應該要注意保暖,如果穿得太單薄的話,容易使寒入侵到體內,讓自己的子宮受寒,從而加重痛經,所以在經期的時候,一定要注意好自身的保暖。

            痛經是非常折磨人的一件事,但很多女性朋友往往不以為然,總覺得痛著痛著就習慣了,最多也不過是痛那幾天,所以都很少去重視,在此要告誡這些女性朋友,痛經明面上是小事,但其實并不是小事,很有可能會引發其他的一些并發癥,所以一定要為自己的健康著想。

            (責任編輯:莊閑婷 )

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