肩周炎肩關節(jié)疼痛難忍 應如何緩解？

肩周炎最典型的癥狀就是肩關節(jié)疼痛，并且多發(fā)于中老年人，大約在50歲左右的人，又稱為“五十肩”而得此名。很多人對此表示困惑，肩周炎為什么好發(fā)于中老年人呢？當肩周炎發(fā)作又應該如何緩解疼痛呢？一起來看看下面的介紹吧！

肩周炎為何好發(fā)于中老年人？

1、因為這個年齡段的人，結締組織韌帶肌腱、滑囊等都已經隨年齡的增長，彈性、韌性也隨時喪失，開始纖維化，已經不能勝任原來的生理功能狀態(tài)下所應負的負荷。

2、肩關節(jié)活動范圍大，在活動過程中，關節(jié)周圍各組織之間的位置變換以及因此而產生相互的摩擦機會要比別的關節(jié)多。

中老年人群由于在這個易摩擦部位的滑囊出現(xiàn)老化現(xiàn)象，頻繁的磨擦就容易出現(xiàn)問題。

3、中老年人群，體質漸衰，體力活動減少，肩部運動量小，又由于自主神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)功能紊亂的影響，使血液循環(huán)減慢，部分毛細血管網關閉，血液供應差，導致肩部軟組織新陳代謝減退，出現(xiàn)退行性變。

4、崗上肌肌腱可隨年齡慢慢老化變形，年紀越大，老化的程度越高，一旦旦扭傷、水腫纖維化后，很難自我恢復。

如何緩解肩周炎疼痛？

1、可以按摩，在肩周炎疼痛處擦上按摩精油，用適中的力度按摩、推拿，這樣是能明顯緩解癥狀的。

2、可以貼膏藥，將膏藥貼在疼痛處，24小時后取下，也有一定效果。

3、可以拔罐，在疼痛處稍微按摩一下，然后拔罐，拔罐后，癥狀能明顯減輕。

4、不要長時間伏案工作，在感覺到勞累時，需要起來活動一下胳膊，甩甩胳膊，轉轉脖子、頭部，促進血液循環(huán)，以減少肩周炎癥狀的發(fā)生。

5、平時要多做肩部運動，將兩胳膊抬起，上舉，呈十點十分狀態(tài)位置，走動10分鐘左右，放下，稍微放松，再做，循環(huán)多做幾次。

溫馨提醒：以上就是關于肩周炎為何好發(fā)于中老年人，以及如何緩解肩周炎引起疼痛的介紹，希望可以幫到你，日常的話，自己也要做好肩周炎的預防工作，雖然說老年人多發(fā)，但是現(xiàn)在很多年輕人，由于久坐、坐姿不端正、缺乏運動或者其他疾病并發(fā)等原因也會有肩周炎的情況，所以一定要引起重視！