7個小妙招 助你緩解身體疼痛

在我們日常生活中，身體難免會出現一些疼痛，比如像牙疼、頭痛，又或者腰痛、腿疼啥的，很多人在疼痛來臨的時候，習慣性的來一片止痛藥，但是，所謂是藥三分毒，止痛藥如果吃多了，對身體也是有一些副作用的，那么，除了止痛藥之外，還有什么方法對緩解疼痛有效呢？今天就跟大家分享7個對抗疼痛的小妙招，希望能幫到大家，下面就一起來看看吧！

7個對抗疼痛的妙招

1、找出身體疼痛的根源：跳出疼痛的區域找疼痛的根源是十分重要的，比如，小腿肌肉生硬會導致腳跟痛，髖關節生硬會導致膝蓋痛苦。

2、緩慢有節奏的深呼吸：相關研究表明，女性的呼吸頻率減慢一半后，不適感就會顯著減輕。深呼吸能有效的轉移我們的注意力，緩慢有節奏的呼吸有助于身體停止對疼痛做出“迎戰或逃跑”的反響。

3、調整坐姿：現在很多人由于不良的坐姿而導致腰部和頸部急性又或者緩慢的疼痛。正確的工作坐姿要注意以下幾點：電腦和鍵盤應擺放于身前的工作桌上，電腦屏幕上端與眼睛水平視野平齊。肘關節呈90度曲折，手腕部自然放在桌子上，臀部和膝部都應曲折約90度，雙腳自然的輕踩在地板上。

4、輕咬舌頭：當疼痛感襲來的時候，將舌頭伸出并放松，然后輕輕咬在舌尖，接下來用大拇指無規則地輕敲下巴下柔軟部位。這是依據原始反射釋放技術設計的一種祛痛辦法。當疼痛感襲來的時候下頜肌肉通常會緊繃。該辦法之所以起作用，是由于它能放松下頜肌肉，混雜肌肉感觸。

5、保持足夠的睡眠：足夠的睡眠有助于提供身體對抗炎癥的能力，而炎癥對于身體造成的疼痛感相對來說是比較大的。

6、泡鹽水澡：這種方法對肌肉酸痛或纖維肌痛的患者有很好的效果，將兩杯鹽、一杯發酵粉和1/3杯過氧化氫放于浴缸內，泡一個鹽水澡。雖然沒有太多研究標明鹽具有緩解痛苦的功效，但許多患者標明這樣很放松、能祛痛。

以上就是關于緩解身體疼痛的一些日常的小妙招，我們生活中很多不良的習慣都會導致身體出現一些問題，所以為了自己的身體健康，一定要注意了！