這4大因素可引起女性偏頭痛 試試這2個妙招

偏頭痛是我們日常生活中最為常見的一種癥狀，可因熬夜、壓力等多種原因引起，好發于女性朋友，這是為什么呢？平時有什么方法可以緩解呢？下面我們一起來看看吧！

引發女性偏頭痛的原因

1、生理因素

多數女性朋友在月經周期時比較容易發生偏頭疼。這主要是由于月經期前后，女性身體的血液中會釋放較多的前列腺素，它能夠松懈平滑肌、擴張血管，從而導致血管的舒縮功能紊亂，引發偏頭痛。

2、飲食因素

很多偏頭痛女性患者發作的原因主要是飲食存在問題，比如會動不動的就吃奶酪、巧克力，還有經常喝煙抽酒的女性也會產生血管性偏頭痛。

3、情緒因素

情緒容易發生波動的人，經常生氣、長期抑郁、容易煩躁的女性朋友也容易引起偏頭痛。

4、其他因素

焦慮、饑餓、經常性失眠、外界的一些環境比較差以及氣候的變化均可導致偏頭痛的發作。

如何緩解偏頭痛？

1、飲食治療

鎂元素是我們人體不可缺少的一種微量元素，可以抑制人體神經的興奮，也可以調整血管的張力等等，但有醫學研究證明絕大多數的偏頭痛患者腦組織中的鎂元素含量都比正常人要低。多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品。增加大腦中的鎂含量，可以有效的緩解及達到治療偏頭痛的效果。

含鎂較多的食物有小米、養麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。有相關研究表明，蘋果的香味也可以緩解偏頭痛，使患者的焦慮情緒減輕，所以當偏頭痛發作的時候不妨試試聞聞蘋果的香味。使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮痛”作用。

推薦4款常見食療方

1、用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治療偏頭痛。

2、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。

3、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。

4、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。

2、物理治療

冰袋冷敷：在冰袋里或者用毛巾把冰塊包好，然后敷在頭痛的地方；按摩法：偏頭痛發作的時候可以用食指來按壓太陽穴，或者握緊拳頭在太陽穴的周邊來回的輕輕轉動按摩，可以有效的減緩頭部的疼痛感。