痛經千萬別吃這四種食物 吃它們對痛經有幫助

痛經會給女性造成身體上的病痛，而且也會影響女性的心情，會影響女性身心健康，碰見的女性不能吃寒涼的食物，最好不要吃太多甜食，痛經不能吃辛辣的食物，否則會加重痛經的問題，注意情緒的調節，緊張的情緒也會加重痛經問題，痛經不能吃哪些食物？

痛經千萬別吃這四種食物

1、寒冷食物：女性痛經不能吃寒涼的食物，否則會影響經血排出，從而會加重痛經的問題，而且會引起全身不適，月經期間要選擇溫和性的食物，千萬不要吃剛從冰箱拿出來的食物。

2、巧克力：痛經女性不能吃巧克力最好少吃甜食，巧克力不僅會導致人體肥胖，還會導致情緒不穩定，巧克力會使情緒變得暴躁，從而會影響到女性經血順利。

3、酒：飲酒對女性健康會造成損傷，尤其是月經期間喝酒會消耗體內的營養成分，而且會導致血管擴張會增加月經量，嚴重者會導致貧血問題的發生。

4、辛辣食物：痛經女性不能吃辛辣的食物，辛辣刺激性食物會刺激血管擴張，會導致月經量變多，因此，月經期間千萬不要吃胡椒和辣椒，否則會引起經血量過多。

吃它們對痛經有幫助

1、牛奶加蜂蜜具有緩解痛經的作用，牛奶的營養價值高，具有消除痛經的作用，蜂蜜具有潤腸通便的功效，能緩解經期便秘的問題，月經期間要選擇溫熱性的食物，經期要吃些營養豐富的食物，月經期間喝杯牛奶能緩解痛經。

2、月經期間吃香蕉具有緩解痛經的作用，香蕉中含有的鎂元素具有調節情緒的作用，能減輕腹部疼痛感，具有穩定情緒的作用，痛經的女性在月經期間不妨多吃些香蕉，但是要注意不能吃寒涼的水果，不能吃寒性水果。

3、生姜紅糖水能緩解女性痛經，生姜具有驅寒的作用，而且具有消炎殺菌的作用，能緩解女性身體不適可緩解痛經的問題，月經期間要增加營養的攝入量，月經期間要多喝些紅糖姜水，不僅具有調理氣血的作用，還可以緩解痛經。

痛經不能吃哪些食物？痛經不能吃寒涼食物，最好不要吃巧克力和辛辣食物，痛經可以喝杯牛奶加蜂蜜，能有效緩解痛經的問題，而且營養價值高，經期吃香蕉能有效緩解痛經，生姜紅糖水能起到驅寒的作用，可緩解女性痛經之苦。