經(jīng)常痛經(jīng)太痛苦了，做好這5件事能解決痛經(jīng)問題！

在婦科疾病中痛經(jīng)的治療一直都是比較棘手的，無論是少女還是已婚婦女都有許多人飽受痛經(jīng)的折磨，并且這種痛苦每個月都要經(jīng)歷一次。對于痛經(jīng)的治療我們不能全靠藥物，而應(yīng)該從生活的細(xì)節(jié)入手逐漸的進(jìn)行改善，下面就給大家介紹幾個有效緩解痛經(jīng)的辦法。

經(jīng)常痛經(jīng)太痛苦了，做好這5件事能解決痛經(jīng)問題！

1、積極改善不良姿勢

很多人不理解為什么姿勢也會導(dǎo)致痛經(jīng)，因為我們的脊柱和我們子宮緊密的連接在一起，一旦我們出現(xiàn)長時間的姿勢不正確，那么我們的子宮頸口和我們的子宮就會慢慢的出現(xiàn)傾斜。這些不良的改變就不利于我們的在月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜和血液的排出，一旦我們的經(jīng)血不能被及時的排出也就會引發(fā)痛經(jīng)癥狀的出現(xiàn)，所所以大的女性朋友一定保持正確的姿勢，并且久坐之后要適當(dāng)?shù)钠饋磉\動一下。

2、少吃生冷冰涼食物

醫(yī)生一直強(qiáng)調(diào)女人一定要少吃生冷和冰涼的食物，因為這些具有刺激性的食物一旦進(jìn)入我們的體內(nèi)就會引起我們腸道消化系統(tǒng)的敏感出現(xiàn)腹瀉。我們的子宮剛好位于我們消化系統(tǒng)的前面，所以我們?nèi)绻l(fā)生腸道問題也會對我們的子宮造成影響，無形之中加大了我們的痛經(jīng)。

3、服用避孕藥

避孕藥里面的主要成分就是激素，屬于荷爾蒙一類的藥物，服用避孕藥會導(dǎo)致我們的荷爾蒙出現(xiàn)紊亂從而引發(fā)痛經(jīng)。有些原發(fā)性的痛經(jīng)可以采用避孕藥進(jìn)行治療，但是這種情況必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，因為一般人不能采取此方法進(jìn)行治療，并且這類藥物對特定的人群還會起來加重痛經(jīng)的作用。

4、保持子宮腹部的溫暖

腹部我們的子宮的位置，在平時我們一定要注意該位置的保暖，避免我們的子宮受到冷氣的攻擊出現(xiàn)痛經(jīng)。在月經(jīng)期間我們可以在我們的腹部放上暖水袋或者是暖寶寶這樣幫助我們腹部血液的循環(huán)，讓我們的肌肉得到放松，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。

5、適當(dāng)?shù)捏w育運動

運動量越大的人患上痛經(jīng)的機(jī)會也就越低，運動員相對一般人來說患上痛經(jīng)的機(jī)會會減少百分之五十，由此可以看出運動可以有效的幫助避免痛經(jīng)。因為運動過程中我們的大腦會分泌具有鎮(zhèn)痛作用的安多酚，讓我們的身心得到放松，減少子宮的收縮。

長期的痛經(jīng)會對我們的子宮和生育系統(tǒng)帶來很大的影響，有的女性可能會因為常年的痛經(jīng)沒有及時的改善而出現(xiàn)不育的情況，醫(yī)生提醒大家如果出現(xiàn)痛經(jīng)最好找個靠譜的醫(yī)生進(jìn)行看診。