孕婦腰痛是什么原因？做好這5大護理措施能緩解！

很多孕婦在孕期都會出現腰痛的癥狀，其實這是一種正常的生理現象，因為隨著胎兒的增長，要不得承受力會越來越大，這樣就會加重腰部的負擔而引起腰痛的癥狀出現。除此之外，還有其他的因素也會引起孕婦腰痛癥狀發生，所以要想解決孕婦腰痛的問題，那么就應該了解腰痛的原因。

那么孕婦腰痛到底是什么原因呢？

引起孕婦腰痛的原因是比較多的，主要包括胎盤和腰椎負重過大引起的腰痛，還有羊水增多引起的腰痛，除此之外在孕期體內的激素變化是比較大的，就會引起骨盆韌帶出現松弛的癥狀，進一步就會引起腰痛。在孕期很多孕婦進食量比較大，而且在平時運動不足會導致基礎體力下降，也是會導致腰痛癥狀出現的。還有胎兒增大和子宮不斷的變大，這些不良因素都是導致腰痛的原因。

那么孕婦腰痛應該怎樣護理呢？

護理措施一、使用懷孕腰帶

在孕期孕婦最好使用專用的懷孕腰帶或者在腰部扎一根布帶子，這樣能夠支撐腰部，能夠減輕腰部的承受力，就可以緩解腰部疼痛的癥狀。

護理措施二、保持正確的姿勢

孕婦在平時站立的時候，最好是兩腿微微分開，然后要保持后背伸直和挺胸，這樣的姿勢可以減輕腰部的承受力，可以緩解腰部疼痛的癥狀。

護理措施三、適當的運動

在懷孕時如果不堅持運動的話，那么就會導致免疫力下降，體力也會下降，所以在懷孕期間也是應該堅持運動，應該根據個人的體質來選擇適合自己的運動方式，孕婦體操是最適合孕婦的一種運動方式。

護理措施四、不要睡太軟的床墊

懷孕之后不要睡太軟的床墊，因為床墊太軟的話就會導致腰部下沉，就會進一步加重腰痛的癥狀。所以應該選擇稍微有一點硬度的床墊，這樣能夠平衡腰部的承受力。

護理措施五、穿舒適的鞋子

懷孕之后應該穿舒適的平跟鞋，千萬不要穿高跟鞋，鞋跟最好保持在3~4厘米左右，穿高跟鞋是一種很危險的行為，不僅會導致腰痛的癥狀出現，而且很有可能會突然摔跤而引起流產。