頭痛難忍 應該如何預防

頭痛可以說是我們最常見的不適癥狀之一了，頭痛的原因可大可小，主要要看是什么原因導致的頭痛。而不同原因導致的頭痛會有不同的表現癥狀。日常預防頭痛又會有哪些好方法呢？

預防頭痛的方法

一、適當地分散壓力。壓力之下的人處于緊張狀態，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

二、摒棄負面的情緒。憤怒或失望的情緒，可引致一些類型的頭痛發作，若這是你頭痛的原因，你應學會自己調控情緒，作為患者的家人平時也應多謙讓一點患者，小事不應太計較。

三、小心使用避孕藥。有些女性首次服用避孕藥后，便開始偏頭痛發作。一些專家研究認為，患偏頭痛的女性服用避孕藥，甚至會增加中風的風險，這是預防偏頭痛的注意點之一。

四、自我按摩。平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕松。

五、慎吃巧克力、酸奶等。硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。

六、減少飲酒。酒精可擴張血管導致頭痛，飲酒還可導致脫水，紅酒和白蘭地像巧克力一樣，含有可導致頭痛的酪胺，所以頭痛患者應少飲酒，特別不應過度飲酒。

然而，最需要重視的頭痛就是腦瘤導致的頭痛。

腦瘤導致頭痛的癥狀

腦瘤的發病是個漫長的演變過程。在腫瘤初起時，腦組織受壓較輕，頭痛為間歇性，表現為或長或短的緩解期，疼痛程度較輕，多為鈍痛。隨著腫瘤逐漸 增大，腫瘤直接牽引、伸展和擠壓腦血管，也會壓迫腦組織，使腦的血液和腦脊液循環出現障礙，顱內壓力增高，刺激對痛覺敏感的神經、腦膜，頭痛也日漸加重并呈持續性。

長期持續性的頭痛，一定要找出原因，對癥下藥哦。