女性經期頭痛怎么辦？經期頭痛不能吃什么

女性經期頭痛怎么辦？有些女性在經期會有頭痛的癥狀，有沒有哪些方法可以有效緩解呢？女性經期頭痛除了要積極的緩解以外，還要少吃一些可以會導致女性經期頭痛的食物。下面就來具體了解了解女性經期頭痛怎么辦吧。

女性經期頭痛怎么辦

適當的運動。無論是男性還是女性，現代人都缺少運動，經期頭痛癥狀比較輕的女性，日常生活中可以適量的運動，它能幫助我們緩解壓力，改善頭痛現象，但是如果經期頭痛劇烈的女性則不適宜運動，這個時候運動不但不能減輕癥狀，反而會加劇疼痛感。

熱敷，取盆，倒入熱水，將雙手浸泡在熱水中，用熱毛巾敷頭部，每次敷半小時。

放松心情。緊張的工作生活也是導致女性經期頭痛的原因之一，因此，我們要注意放松自己，不要讓自己一直繃著神經，空閑的時候去散散步，做些自己喜歡做的事情。

喝甜飲料。糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

戶外散步。可調節情緒，減輕壓力。

推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

注意自己的飲食。經期頭痛的女性要注意補充營養，多吃綠色蔬菜和豆莢類食物，為身體補充足量的營養素，另外，一些會引發頭痛的食物不要吃，比如巧克力、煙酒喝飲料，經期的時候最好也不要喝茶。

然而，女性經期頭痛不能吃的是什么呢？

女性經期頭痛不能吃什么

乳制品：包括脫脂或全脂牛奶、乳酪、羊奶、優酪乳等等。

肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等等。

水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉等等。

巧克力：巧克力因為含有干酪氨而很容易發胖，同時，這也是導致偏頭痛的主要可疑物。

小麥：包括精制面包、面食。

飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

這些緩解女性經期頭痛的方法都很簡單，不妨試試看吧。