哪些壞習慣導致胃痛？緩解胃痛的食物

為什么會胃痛呢？導致胃痛的原因很多情況下是因為自身的不良習慣造成的，飲食習慣和生活習慣都有可能會造成胃痛。如果出現了胃痛，也可以吃一些可以緩解食物幫助好轉。今天，一起來看看緩解胃痛的食物是什么吧。

哪些壞習慣導致胃痛

長期一個人吃飯。獨自吃飯容易產生焦慮，進而影響腸胃消化。如果是單身，最好每天找個人一起吃飯，保持輕松愉快的心情，從而營造出良好的就餐氛圍，減輕對腸胃的損傷。

常喝飲料。飲料本身其實并不傷胃，但是，很多人喜歡喝冰飲或者是熱飲，溫度控制不正確就會損傷胃部。而咖啡本身會刺激腸胃，導致胃酸過多，消化不良，因此，胃炎患者要慎用。

常吃剩飯或過期食品。剩飯經過長時間的放至之后會產生細菌，亞硝酸鹽也會偏高，長期食用容易致癌。

常吃加工肉制品。加工肉制品一般會加入防腐劑，腌肉、熏魚等加工肉制品則含有大量的亞硝酸鹽，二者對我們的身體都是及其有害的。食用過多可能會導致胃部疾病，更有甚者，會在人體內極易形成致癌物，導致癌癥。

過饑過飽。飲食不規律是現代人的生活常態，很多人因為工作原因，經常饑一頓飽一頓，殊不知胃早已亮起了"紅燈"。飯后突然胃痛，很可能就是胃部在"抗議"了。所以平常要注意飲食的規律性，過饑時可以先吃點小食品墊墊肚子，正餐不要過飽，如果過飽可以吃些消食片助消化。

貪食新品。很多人食用某種新奇食品后會腸胃不適，如有人第一次吃咖喱飯就鬧肚子，這往往是因為不同人群飲食結構和身體素質不同造成的。所以日常還是應以我們固有的飲食習慣為主，多吃五谷雜糧，瓜果蔬菜，不要盲目貪食新奇食品。

接下來，盤點一下可以緩解胃痛的食物有哪些吧。

哪些食物緩解胃痛

加蘇打的大米粥。喝粥確實很養胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

桂花茶。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

香菜。香菜味道很重很多人都不喜歡吃，其實胃痛的人可以多吃一點。據了解，常吃香菜可以幫助腸胃的蠕動而且還有開胃的效果。

南瓜。想要緩解胃痛不妨多吃點南瓜吧。據了解，南瓜含有一種叫做果膠的營養物質，這種物質可以保護我們的胃璧而且還能避免胃潰瘍的發生。

豌豆苗。豌豆苗的營養價值非常的高，不僅有十多種營養素，而且還有17種氨基酸。尤其是含有的磷元素，這種微量元素可以預防胃痛的發生而且還助消化。

保持胃部健康，遠離胃痛，就要有良好的飲食習慣哦。