女性腰痛是怎么回事？有可能是這3種因素在作怪！

因為女性身體和生理特點容易出現腰部疼痛，尤其是生完孩子后腰部疼痛出現率比較高。平時要保護好腰部，防止受傷，及時找出引起腰部疼痛的原因。

女性經常腰痛的原因是什么？

1、寒濕性或血瘀性腰痛

當腰部受到風寒侵襲時會讓腰部偏上有明顯的疼痛感，主要表現為冷痛，尤其是下雨天或陰天時，疼痛感加重。腰部受到扭傷或腰肌勞損可引起局部淤血，另外局部氣血運行不暢也會導致腰痛，呈現針扎樣和刺痛。

2、腎虛

從中醫的角度上來說，腰部是腎臟府邸，主管女性月經和生殖能力。腎陽虛可引起腰部冷痛、腰膝酸軟且無力。女性每個月需面臨著月經，同時肩負著生產及孕育等能力，會對腎臟帶來損傷。另外多次做人工流產、生育過孩子的女性也容易出現腰部疼痛。

3、盆腔炎癥

育齡期的腰部疼痛有可能是盆腔炎和宮頸炎所引起的，這是常見的婦科疾病。腰骶部酸痛，同時伴有白帶增多以及小腹部墜，尤其是月經后、性生活后或做了重體力勞動后腰部疼痛可加劇。

腰部疼痛怎么辦？

1、保持良好坐姿或睡姿

長時間坐著會引起腰酸背痛，要減少坐著的時間，每做一個小時要站起來活動10分鐘或伸伸懶腰，也可在腰后面放一個腰墊。盡量采取側臥的睡眠姿勢，同時把雙膝關節彎曲。選擇硬板床能緩解腰部所承受的壓力和重力。

2、學會放松

過度緊張的話會升高血液中激素，引起腰間盤腫大而導致疼痛，所以要合理安排工作以及生活，保持積極樂觀心態。每天早晨起床后活動活動腰部，多做伸展腰肌或收腹腰肌的動作，也可倒著走或散步來減輕腰部疼痛。

3、補腎

若月經量過多，同時伴有腰部冷痛和性欲望下降，需補腎陰，增強抵抗力，多吃具有補腎功效食物，如桂圓核桃枸杞子、山藥等，也可以在中醫的指導下合理使用中藥材。控制性生活的次數，減少做人工流產。

溫馨提示

冬季要做好腰部保暖，尤其是產后和月經期，以免傷害到腎氣。不能穿過高的鞋子，高跟鞋可增加腰部勞累。另外也不能長時間站著或行走。避免讓身體過度肥胖，肥胖會增加脊椎負荷，同時因為腹肌松弛而不能更好的支撐脊椎，導致脊椎發生變形。