頭皮疼是怎么回事？如何快速緩解？

相信大部分人經歷過頭皮陣陣疼痛，不明原因的疼痛幾分鐘之后就能緩解，雖然不會影響生活，但可增加心理上的負擔，到底是什么引起的頭皮疼呢。

引起頭皮疼的原因有哪些？

1、扎頭發太緊

扎頭發太緊的話頭皮會長時間受到牽扯，頭皮得到放松之后，疼痛感就能減輕。經常更換發型，不能長時間扎丸子頭或馬尾辮。

2、濕著頭發入睡

很多人洗完澡時頭發沒干就直接入睡，此時寒氣容易入侵頭部，從而導致頭皮疼痛。睡覺前必須要把頭發徹底吹干。

3、頭皮神經痛

頭皮神經痛的疼痛部位淺表和固定，疼痛是銳痛，和受風、感冒以及著涼有很大的關系。頭皮會呈現陣發性抽搐樣疼痛，發作時間短，每個年齡段的人群都有可能會發生，另外患有鼻竇炎、高血壓以及學習過于緊張時也會導致頭皮神經痛。

4、頭皮血腫

若頭皮疼痛按壓時有凹陷感，可能是頭皮血腫。頭皮血腫是因為頭皮受到重物傷害所引起的，疼痛下出現皮下血腫，周圍軟組織腫脹。

頭皮疼痛怎么辦？

1、對頭部按摩

頭部有很多穴位如百會穴和風池穴能緩解頭痛，同時能讓緊張的頭皮得到舒緩。具體的方法是把雙手手指張開，大拇指按在風池穴上，其他四指放在頭上，輕輕按摩10分鐘。

2、梳頭

十二經脈在頭部匯合，梳頭能達到疏通氣血和健腦益智的效果，能讓頭皮得到放松，緩解頭皮疼痛。但不能使用過于尖銳的梳子，可選擇對鈍圓木梳。睡覺前從前額頭正中間開始以溫柔的力量向頭部頸部和枕部梳理，然后再梳理兩側，每天梳100下左右即可，一直讓頭皮發熱。

3、熱敷或溫水洗頭

頸部健康直接決定經絡氣血是否暢通，對頸部熱敷能促進血液循環，快速排出頭皮中新陳代謝物質，緩解因為淤血堵塞所引起的頭皮疼痛。另外也可用溫水洗頭來緩解頭皮疼痛，水溫在40℃左右。

溫馨提示

若是頭皮疼痛仍然沒有緩解或持續性發作的話，有可能是頑固性疾病所引起的比如鼻竇炎、帶狀皰疹或高血壓，應該查出其原因且積極治療。另外頭皮神經痛所引起的頭痛，可在醫生指導下合理使用止痛藥物。期間注意舒緩壓力，及時釋放不良情緒，避免熬夜，保持規律作息，盡量不要喝含有咖啡因的咖啡奶茶或茶葉。