春天嗓子疼怎么辦？教你7個(gè)方法來(lái)緩解！

大部分人在春天會(huì)出現(xiàn)喉嚨不舒服或嗓子疼痛的情況，這主要和缺水和過(guò)度用嗓有關(guān)，若沒(méi)有及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致聲音嘶啞，春天嗓子疼痛該如何是好呢。

春天嗓子疼痛怎么辦？

1、合理補(bǔ)充水分

春天要多喝水或果汁能讓干燥的喉嚨得到滋潤(rùn)。盡量不要喝濃濃的乳品，會(huì)增加喉嚨中粘液，對(duì)組織帶來(lái)刺激。也不能喝柳橙汁會(huì)刺激發(fā)炎的喉嚨。另外也不能喝含咖啡因的飲料，如茶葉水或咖啡等具有利尿功效，會(huì)加快體內(nèi)水分流失。

2、用毛巾冷敷

若是扁桃體發(fā)炎或咽喉炎所引起的疼痛，可以用毛巾對(duì)咽喉部位冷敷20分鐘，能達(dá)到鎮(zhèn)痛和消腫效果，緩解嗓子疼痛感。

3、增加室內(nèi)濕度

部分人因?yàn)橥砩蠌堉焖X(jué)而醒來(lái)后感覺(jué)嗓子疼痛。一般空氣先進(jìn)入鼻腔內(nèi)被濕潤(rùn)，最后進(jìn)入喉嚨和肺部。用嘴巴呼吸的話空氣會(huì)直接進(jìn)入喉嚨和肺部。不妨在房間放置加濕器或一盆清水，能提高周?chē)h(huán)境濕度。

4、多吃梨

梨具有潤(rùn)喉功效，可減輕嗓子疼痛。不妨把一個(gè)梨洗干凈切成片放在榨汁機(jī)中榨成汁，容易入口。若怕冷或脾胃虛寒的話，可以吃溫?zé)岬睦孀又?/p>

5、用鹽水漱口

嗓子疼痛時(shí)可以把一小勺鹽放在杯子中加入半杯水，每次漱口30秒，鹽水具有抗感染和消炎殺菌效果，可緩解喉嚨腫脹，幫助沖刷嘴巴中粘液，減輕嗓子疼痛，同時(shí)也能促進(jìn)咽喉部自愈。

6、用熱氣熏蒸

讓口腔對(duì)著有熱氣的茶壺來(lái)呼吸，能滋潤(rùn)咽喉，緩解聲帶的緊張感，同時(shí)也能減輕嗓子刺癢或燒灼感。

7、食療

把6克生甘草和8顆蜜棗放在鍋中加入兩碗清水煎至一碗，過(guò)濾渣取汁，代茶飲用即可，每天喝兩次。具有潤(rùn)肺止咳和補(bǔ)中益氣效果，適合咽喉干燥疼痛、慢性支氣管炎和咳嗽等。

溫馨提示

平時(shí)可以多喝熱茶或熱湯，能減輕嗓子疼痛感。用加濕器提高室內(nèi)濕度，不能讓室內(nèi)溫度太低。不能吸煙，遠(yuǎn)離二手煙，霧霾天氣不能出門(mén)，若出門(mén)的話盡量戴上口罩。避免吃辛辣刺激性食物，不能說(shuō)話太多，以免引起喉頭疲勞。避免受到化學(xué)氣體和污染空氣刺激，及時(shí)克服吭咳的習(xí)慣，以免引起喉嚨出血。保證有充足睡眠，睡眠能減少吞咽動(dòng)作，讓嗓子得到充分休息。