不良生活習慣小心導致動脈硬化

中風是動脈硬化的常見癥狀之一，在以往老年人患動脈硬化的比較多，近幾年來隨著社會的進展，動脈硬化這種病也逐漸的發生在年輕人身上。專家指出：不良生活習慣小心導致動脈硬化。

動脈硬化性的心腦血管病一般是逐漸發生的，多與不良生活手段、體內毒素的積累、環境污染引起血液粘稠凝聚有關。

生活、工作緊張、吸煙、酗酒、營養過剩、血粘稠、血液中不正常成份（毒素）等嚴重超標，類似老化的水管一樣，其中不干凈的水流多了就會加速水管的老化及變形斷裂，我們的血管也是如此，通過各種血液當中多出來的不應有的毒素影響而形成動脈硬化，引起諸如中風、心梗等疾病的發生，值得警惕的是近年來青年發生這一類老年病逐年增多。

水管一旦損壞還是能夠更換的，但我們的血管一旦發生損害，其結果往往是致命的，我們經常會聽到病人家屬說其患病的家人他（她）以前身體可好了，什么病都沒有，醫院都沒來過，怎么一下就中風（心梗）了呢？但是大家要知道的是羅馬不是一天建成的，心腦血管的疾病也不是忽然之間發生的，而是從量變到質變，一旦發生就無可挽回，所以我們要從最基礎的開始做起進行預防。

飲食治療：減少對脂肪的攝取：應少食壞脂肪含量較多的煎炸食品及蝦、動物肝腎和其他內臟，蛋黃等。飲食注意少油低鈉，平淡一點！藥物還是到正規醫院診斷后根據醫生的指導服用比較好。多吃一點青菜和水果。

不吸煙并防被動吸煙：煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動并可致保護血管的好脂肪度膽固醇下降。

堅持適量的體力活動：體力活動量需根據原本身體情況而定，要循序漸進，不宜委曲作劇烈運動，天天最好堅持不短于30分鐘的活動，如能有專業教練制定運動強度及運動手段尤佳。

我們知道不良生活習慣小心導致動脈硬化，為了防預動脈硬化的發生，大家能夠學習一些舒緩情趣的方法來調節自身的血管壓力。