心絞痛怎么防治才有效？

心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。心絞痛會影響患者的正常生活和工作，所以在日常生活中，大家要懂得如何預防心絞痛才可以防止這種疾病的危害。那么心絞痛怎么防治才有效？

專家告訴我們，防止心絞痛這種心血管疾病，要緊記心臟健康的四大柱石合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心思平衡。平常膳食要堅持健康飲食，削減鈉鹽攝入，世界衛生組織主張，每人每日食鹽量（包含鹽、味精、醬油等含鹽調料和食物中的鹽量）應降至6克以下，有些國家現已將每日食鹽攝入量上限降至5克。操控總熱量，飯吃八分飽，削減膳食脂肪，多吃新鮮蔬菜和生果。

科學運動要力所能及、按部就班，運動貴在堅持，發起有氧訓練。如走路、太極拳、游水、爬山、跳舞、騎車、爬樓梯、跳繩等都是極好的運動方法。

戒煙限酒對心臟健康尤為重要。吸煙是頭號安康殺手，煙草中含有20多種有害物質，可加快動脈粥樣硬化發展，并引發其他疾病。戒煙是冠心病最主要的可控危險要素，無論煙齡多長，煙癮多大，只需戒煙，均可下降患心腦血管疾病的危險。少量的喝酒尤其是干紅葡萄酒，對心臟安康仍是有利的。