應對產前抑郁癥的5大方法

產前憂郁癥是一種孕期心理疾病，是孕婦因懷孕導致身體或心理的變化，對自己的丈夫產生了一些以往沒有的或者不合理的期望，例如擔心即將生產，害怕寶寶會取代自己在丈夫及家里人的地位使自己失寵，也有對生產過程的未知而產生的恐懼心理。各種原因導致，當心理需求無法被滿足時，就有可能產生各種負面情緒。

產前憂郁癥如何應對呢？這需要孕婦和家庭的共同努力。下面為大家介紹幾種方法：

1、丈夫要給妻子精神上的支持和鼓勵，消除孕婦的心理擔憂，在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

2、丈夫可在晚上睡覺前為妻子輕撫腹部，一可以和尚未謀面的寶寶交流，又能減輕了妻子的不適，改善妻子的焦慮情緒。

3、孕婦應自學有關知識，增強生育健康寶寶的信心，糾正對生產的不正確認識。有問題時及時請教醫生并且保持良好情緒。

4、可以和一些懷孕的媽媽們交流一下，討教一些經驗。也可以上一些親子網站論壇等在線和其他媽媽們交流心得。

5、平時可以做一些健康的活動，如聽歌、散步、看書等。不要把自己關在家里，多和其他人交流。

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