你聽說過用藝術的手法也能治療焦慮癥嗎？在心理治療方法中，有一種方式是讓患者進行藝術創作，那么為何將這種方式融入心理治療呢？我們來看看藝術創作究竟對我們的心理有什么作用。

藝術創作不但可以給人們帶來成功的喜悅，也可以提高人們對藝術的鑒賞能力，給人類創造美的享受，還可以忘卻痛苦和煩惱，緩和人的情緒，讓人鎮定下來，不至于使焦慮情況惡化，這是一種預防焦慮癥的有效方式。

1928年弗洛伊德就發現幼兒作畫具有良好的心理治療效果。比如，成立繪畫小組或繪畫俱樂部，組織有共同藝術愛好的焦慮癥患者定期聚會、互相切磋、開展評論或講座，目的是豐富生活內容，增強集體感，建立與他人接觸，給予自我表現的機會。

在治療環境上，要有濃郁的藝術氣氛，會客室、走廊、治療室、活動室、食堂四壁應陳列字畫或復制品，并布置鮮花或觀賞植物；要充分考慮患者的愛好、個性，在文化素養方面，因人而宜，切忌單調；要設法激起焦慮癥患者的興趣，如先著手臨摹、著色，對不完整的畫補筆等；顏料必須對皮膚無毒、無害、無刺激；應對患者進行繪畫的啟蒙教育，講授繪畫的基本知識。

除了繪畫外，用藝術治療焦慮癥方式還有如組織戶內外寫生，如臨摹靜物、描繪娛樂活動場面，捕捉自然景觀印象，表達自己的體驗等，使患者進入創作意境，改善情緒，獲得樂趣。開展藝術作品制作，如制作盆景、雕塑，繪制工藝品或陶瓷，制作鑲嵌畫等。

焦慮癥的心理治療法

患上焦慮癥的人常常感到焦慮緊張、惶恐不安等，這些負性情緒還會帶來不少生理影響，如頭疼、失眠、口感、多汗、心悸等等。盡管焦慮癥具有不少軀體癥狀，但是在治療時還是要以心理治療為主，在一定的情況下可以使用藥物輔助治療。那么焦慮癥的心理治療法有哪些呢？

認知行為治療法

根據患者的具體癥狀的不同，運用行為治療的醫生有兩種不同的方法來治療焦慮癥。如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關，那么，醫生通過運用“情境分析”，一種行為治療技術，來找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。然后醫生運用“系統脫敏”的技術，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。

如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關系，那么醫生就會運用松弛療法來降低病人的總體緊張水平。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓練來對抗焦慮反應，即出現焦慮癥狀時便進行放松，使焦慮反應受到抑制而逐漸減輕。讓病人靠在沙發或臥于床上，全身各部位均處于最舒適的位置，然后按照醫生的指導語，依次練習放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。

借助于生物反饋儀，會使松弛訓練更有成效。每天1次，每次20～30分鐘。除了在醫生指導下訓練以外，還要在家中反復練習。要求病人能在實際生活中運用自如，達到“呼之即來”，可隨意放松的嫻熟程度，如此即可迅速緩解出現的焦慮反應。

另外，由于焦慮癥患者經常表現出無助感，所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如，社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信心。由于焦慮癥患者特有的認知方式-容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發生的可能性-，認知治療常常被用來改變患者的認知方式。

支持心理治療法

支持性心理治療也有一定療效，對于部分廣泛性焦慮障礙患者，不需要使用抗焦慮藥，與醫生討論和再保證通常就足夠了。會談不必太久，使病人感到有醫生的專心注意以及他的問題得到理解和同情就行了。應對任何焦慮的軀體癥狀予以清楚的解釋，如心悸是對緊張性事件的一種夸大的正常反應，而不是心臟病的體征。另外，應幫助病人處理有關的社會問題。

精神分析治療法

因為精神分析學把焦慮癥的起因歸結為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理沖突的根源，以此克服焦慮癥。

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