父母如何指導孩子學習？勞逸結合很重要

當父母積極關注孩子的作業時，孩子會感覺到他們做的事情是重要的，而孩子在學校的表現會更加優秀。

當然，幫助孩子做作業并不意味著花費幾個小時埋在課桌上，父母可通過示范學習和組織技巧來解釋一個復雜的問題，或者僅僅是鼓勵孩子先休息一下。誰知道呢？父母們應該學會一些事！

這是一些指導方法：

1、 了解老師們的想法

積極參與到學校組織的活動當中，例如到家長會去認識孩子的老師，咨詢老師關于作業的策略后指導如何去支持孩子。

2、 創造寫作業的有利環境

確定孩子有一個完成作業的良好環境，把紙、膠水、剪刀和鉛筆等工具放在觸手可及的地方。

3、 規律安排學習時間

有一些孩子在下午吃完點心并玩耍一段時間后，學習的效率最高，有一些孩子更喜歡在吃完晚餐后再做作業。

4、 幫助孩子制定計劃

在作業很多或者有繁重的任務需要處理的時候，鼓勵孩子把工作分為幾個部分去管理。如果有需要，制定晚上的工作表。如果可能的話，每一個小時休息15分鐘。

5、 讓孩子集中精神

遠離電視、大聲的音樂或者手機（偶爾給同學打個電話談論學習任務是有益的。）

6、 讓自己為自己的工作負責

當孩子們覺得他們不是為自己做作業和不是自己犯錯誤的時候，他們不會主動地學習。家長們可以給予孩子建議以及指出方向，但必須明確作業是孩子自己的工作。

7、 成為發動機和監視器

詢問孩子們的作業任務安排、疑問和進行測驗。給予孩子鼓勵，檢查完成的作業，讓孩子得到解答和關心。

8、 樹立好的榜樣

你的孩子是否看到過你用心地平衡家里的預算或者是閱讀一本書？孩子更傾向于父母以身作則而不是不停地訓導。

9、 稱贊他們的工作和努力

把孩子發球得分的證明和藝術作品張貼在電冰箱上，向親戚好友提及孩子學業上的成果。

10、如果做作業時還是不斷地出現問題，那就去尋求幫助

把問題和孩子的老師一起討論。一些孩子如果在看黑板上有問題就需要佩戴眼鏡了，另外一些孩子可能需要對學習問題和注意力混亂做一個診斷。

作為家長，在指導孩子做作業時，也要讓孩子做到勞逸結合時，那么家長應該如何做呢？

1、掌握好學習和休息的時間比例

學習和休息的時間要有一定的比例。休息時間太短，則達不到休息的作用；休息的時間過長，則會破壞學習的連續性。而學習時間太長，將不能保持很好的注意力，降低了學習效率；學習的時間太短，則不能立刻進入學習狀態，并且不能保證學習的完整性。心理學的研究表明，通常情況下學習與休息的時間比為四比一時效果最好。根據兒童注意力集中的時間為三十分鐘左右這一點，可以得到每學習四十分鐘休息十分鐘最為合適。

另外，在連續學習和休息兩到三次后，要有一個較長時間的休息，這有助于學習效率的提高。運動員的訓練也有類似的特點，在經過幾次短的休息后，要進行一次長時間的休息，這樣運動員的體力才能得到充分的恢復，進而更好地完成下面的訓練專案，從而提高訓練成績。

2、固定學習和體息的時間

應該把學習和休息的時間固定下來，這樣做的目的是形成條件反射。一旦形成了條件反射，每到學習時間，孩子會不自覺地將身體的各部分機能調整到易于學習的狀態，休息時則會完全放松下來。固定學習和休息時間也有利于孩子安排學習內容，做好學習計劃。有計劃、有目的地學習，遠比無計劃、盲目地學習效果好。

3、休息時注意腦體結合

人腦有大腦和小腦兩個主要部分，一般情況下大腦負責記憶、思考等活動，小腦則負責運動。在長時間進行學習時，大腦已經感到疲憊，這時若再進行智力方面的活動就不合適了，會加重大腦的負擔。但此時如果進行一些體育活動，就能讓大腦得到休息，同時體育活動會增加血液中氧的含量，讓大腦獲得更多的氧，也給了大腦補充氧分的時間。因而在孩子休息時，家長要讓孩子進行一些體育活動，最好到室外進行，因為人長時間在室內。而室內的空氣不好，到室外活動可以吸入室外的新鮮空氣，同時也能讓室內的空氣有所流通。

4、利用生物鐘

生命是有規律的，這是一個客觀規律，違反客觀規律會受到客觀規律的懲罰。家長要注意掌握孩子的生物鐘，按照幾個高潮期和低潮期出現的時間安排孩子的學習與休息。但要注意，當孩子的生物鐘與我們的日?；顒硬幌喾蠒r，要及時進行調整。例如，有的孩子到了晚上十一點后才進入學習狀態，也就是我們常說的“夜貓子”，如果不及時進行調整，孩子會因晚上得不到充分的休息而影響白天的學校生活，得不償失。對待這樣的孩子，在調整時要耐心、細心，一步步來，逐漸將孩子晚上的休息時間往前提，同時改變孩子在十七點到二十一點的活動內容。一般“夜貓子”型的孩子在早上有睡懶覺的習慣，逐漸地將孩子早晨起床的時間往前提，保證孩子的午休，經過一段時間之后，就可以改變孩子的生物鐘。