手機(jī)焦慮癥入侵生活該如何預(yù)防？

世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過于我們坐在一起，你卻在玩手機(jī)，這是網(wǎng)上流傳很廣的一句話，當(dāng)這句話成為現(xiàn)實(shí)時(shí)，多少會(huì)有一些悲涼。

玩手機(jī)“侵略”生活

幾個(gè)好友相聚，原本可以開懷暢談，但越來越多的市民在與朋友相聚時(shí)，最喜歡干的事是玩手機(jī)。據(jù)調(diào)查，隨機(jī)采訪了10位市民，其中有7人表示，親朋聚會(huì)時(shí)會(huì)掏出手機(jī)，而且成為了一種習(xí)慣，在這7名市民中年齡大多集中在20歲到30歲?！芭笥炎谝黄穑覀円矔?huì)聊天，但是不看看手機(jī)會(huì)覺得不舒服?！笔忻駞切〗阏f，她與朋友一起走路時(shí)，甚至都不忘掏出手機(jī)聊QQ、看微博，“朋友們一起走路時(shí)我會(huì)提醒她們，幫我看著路。我朋友有時(shí)候都看不下去了，會(huì)朝我喊能不能收起手機(jī)說會(huì)話。”

“面對(duì)面的溝通是最直接的，與親朋好友相處時(shí)都在玩手機(jī)，必然會(huì)影響親朋之間的關(guān)系?！庇嘘P(guān)心理醫(yī)生說，之所以造成這種現(xiàn)狀，是大家對(duì)手機(jī)過度依賴導(dǎo)致。

“最近我也發(fā)現(xiàn)，不論什么群體，很多人都喜歡抱著手機(jī)玩，而且以年輕人居多，手機(jī)成為了生活中依賴的東西。造成這種現(xiàn)狀的原因，首先與內(nèi)心太空虛、浮躁有關(guān)，正因?yàn)閮?nèi)心空虛所以需要有東西來填充，而手機(jī)恰恰起到了填充的作用。”心理醫(yī)生說，生活不充實(shí)、生活太單一都是造成內(nèi)心空虛的原因。

“另外，很多年輕人不會(huì)欣賞身邊的事物，不會(huì)獨(dú)處。獨(dú)處是一種能力，現(xiàn)在的年輕人成長(zhǎng)的環(huán)境大多在父母的寵愛之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，一旦獨(dú)處時(shí)就受不了了，甚至有人會(huì)恐懼獨(dú)處，所以手機(jī)再次起到了填充作用。

很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個(gè)場(chǎng)合都不能離開手機(jī)，對(duì)此李主任建議，不妨讓自己鍛煉一下獨(dú)處的能力，戒掉手機(jī)癮?！蔼?dú)處會(huì)讓人心平靜下來，學(xué)會(huì)思考和欣賞，所以大家可以把手機(jī)放到一邊，在一個(gè)安靜的環(huán)境里單獨(dú)待一會(huì)，慢慢培養(yǎng)這種能力，這有利于戒掉對(duì)手機(jī)的過分依賴。”

警惕“無手機(jī)焦慮癥”

無論任何時(shí)候，即使與家人或朋友聚會(huì)，你都對(duì)著手機(jī)目不轉(zhuǎn)睛嗎？小心，你可能已經(jīng)患上了“無手機(jī)焦慮癥”。美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，越來越多人患上這種“心病”，他們有的每日查看手機(jī)達(dá)三十四次，即使洗澡也機(jī)不離身。

早前《時(shí)代》周刋進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之八十四的受訪者承認(rèn)用少一日手機(jī)也不能，英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查更指，百分之六十六的受訪者害怕沒有手機(jī)，比率較五年前上升十三個(gè)百分點(diǎn)，反映“無手機(jī)焦慮癥”的嚴(yán)重性。

測(cè)測(cè)你有沒有“手機(jī)焦慮癥”

1、你經(jīng)常把手機(jī)放在身上嗎？

2、你會(huì)不會(huì)總有我的手機(jī)鈴聲響了的幻覺？

3、接聽電話時(shí)你是不是常覺得耳旁有手機(jī)的輻射波環(huán)繞？

4、你是不是經(jīng)常下意識(shí)地找手機(jī)？

5、你是不是經(jīng)常害怕手機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)？

6、你晚上睡覺也開著手機(jī)嗎？

7、當(dāng)手機(jī)經(jīng)常連不上線、收不到訊號(hào)時(shí)，你會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生強(qiáng)烈的無力感嗎？

8、最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀出現(xiàn)嗎？

如果上述問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能患有“手機(jī)焦慮癥”，或者有染上“手機(jī)焦慮癥”的傾向。建議在近一段時(shí)間內(nèi)少用手機(jī)，或一有機(jī)會(huì)就把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上，盡量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對(duì)面溝通的機(jī)會(huì)。如果還沒有效果，最好趕緊找醫(yī)生協(xié)助解決。