焦慮會影響孩子身高 父母能做什么？

美國紐約州立大學(xué)心理研究中心通過一項最新專題研究發(fā)現(xiàn)，比起那些開朗、快樂情緒的同齡女孩來，整天遭受緊張、焦慮情緒困擾的女孩往往身體生長發(fā)育失常，最后出現(xiàn)的典型結(jié)果便是身材相對矮小，而且這些長“僵”了的經(jīng)常情緒緊張的女孩子在長大成人后也大多難以成為身材高大、胸部豐滿的女子。

這項研究結(jié)果是由兒童心理學(xué)家丹尼爾·帕斯和他的8名同事，在對716名9-18歲的女孩進(jìn)行了為期10年的長期跟蹤研究得出的。統(tǒng)計表明，緊張焦慮的女孩的將來的平均身高會比感覺開朗快樂的女孩矮5.1厘米，而且將來長成身高1.57米以上女性的可能性要減小2倍，至于長成身高1.62米以上的身材較高女性的可能更是會減小5倍之多。

鑒于這些經(jīng)常處于緊張焦慮情緒的女孩其父母身高大多正常，因而從遺傳角度來說她們并非天生身材矮小。由此專家們分析認(rèn)為，諸如緊張、焦慮等負(fù)面情緒可能抑制了某種專門掌管身體生長發(fā)育的激素的正常分泌。不過讓專家們大感困惑的是，他們同時發(fā)現(xiàn)：緊張情緒卻并不會導(dǎo)致男孩長得身材矮小。他們認(rèn)為，這很可能與男女孩子面對精神壓力作出的生理反應(yīng)不盡相同相關(guān)——另一些研究顯示：面對同樣強(qiáng)度的精神壓力，男孩能更好地予以“調(diào)適”，相反女孩卻往往處于長期的負(fù)面情緒的“控制”下難以自拔。

在以往的研究中，科學(xué)家們早已發(fā)現(xiàn)，罹患恐慌癥、抑郁癥等心理疾患的成年病人，其身體常常出現(xiàn)分泌控制身高激素的異常現(xiàn)象。故新的研究結(jié)果實際上并不使專家們感到特別驚訝。

進(jìn)一步的研究還表明：兩種緊張焦慮情緒與身高生長有直接關(guān)系。其一主要來自家庭，被稱為“分離緊張”，指的是一些女孩為父母可能的離異而整日憂心忡忡，有時這種情緒甚至嚴(yán)重到使她們不愿與父母分離哪怕一分鐘，或干脆經(jīng)常稱病在家而不愿去學(xué)校，也有的表現(xiàn)為學(xué)齡前仍不愿與父母分睡在不同房間。另一種則是主要來自家庭之外外界的所謂“緊張焦慮已成習(xí)慣者”，一般表現(xiàn)為性情膽怯，對自己的外貌、學(xué)習(xí)、智力或運(yùn)動的水平缺乏自信，唯恐老師或小伙伴們會不喜歡她，更害怕與他人展開競爭等等。

在美國，遭到這種精神壓力而影響身高的女孩至少占5%。而在我國，專家們認(rèn)為此比例可能還更高些，這是因為受傳統(tǒng)東方文化影響，中國女孩面對精神壓力往往還不及美國同齡女孩那么開朗樂觀，通俗些說，即不那么“想得開”。

為幫助孩子克服焦慮，父母能做什么？

1、創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

家庭環(huán)境是孩子的天然課堂，父母是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的熏陶。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實、條理、明快；家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。

2、恰當(dāng)指導(dǎo)孩子

在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、愛好、興趣給予適當(dāng)?shù)闹更c(diǎn)和幫助，要不急不躁。在家中應(yīng)盡力為孩子開辟一個屬于他自己的學(xué)習(xí)生活小天地，最大限度地滿足孩子的求知欲。

3、不要對孩子要求太高

作為父母，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確把握孩子的考試情緒，不要有意無意地給孩子施加壓力，要采取平和的態(tài)度。父母望子成龍的心情可以理解，但應(yīng)該看到，孩子準(zhǔn)備考試已投入了很多，即使達(dá)不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。

兒童焦慮癥的患病機(jī)制是多種多樣的，即使患了此癥也并不可怕。作為父母，首先要帶孩子接受心理治療，心理醫(yī)生可以幫你找出孩子焦慮的原因。相信通過心理醫(yī)生與家長的共同努力，一定會幫助孩子順利度過“焦慮期”。

4、帶領(lǐng)孩子快樂運(yùn)動，幫助擺脫焦慮情緒

孩子的焦慮除了與遺傳因素有關(guān)外，也與生活環(huán)境息息相關(guān)，比如頻繁地轉(zhuǎn)學(xué)、搬家，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢"？"兒童教育專家列出了5種快樂運(yùn)動，幫助孩子擺脫焦慮情緒。

（1）蕩秋千。每天蕩秋千20分鐘，大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會增加80%。父母當(dāng)“助力推動器”兼保護(hù)人，對融洽親子關(guān)系有良好助益。

（2）放風(fēng)箏。放風(fēng)箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。

（3）釣魚。焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，最后收獲的也許是驚奇和意外，還可輔導(dǎo)孩子將垂釣收獲畫成兒童畫。

（4）水中跑。可在泳池、河邊、海邊淺水區(qū)進(jìn)行，長期堅持不僅令孩子變得更結(jié)實，也能使情緒更平穩(wěn)。一般在水中跑20分鐘左右，能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。

（5）雙手接球（或物）。雙手接球的練習(xí)需要高度集中精力，可幫助孩子驅(qū)除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習(xí)慣養(yǎng)成之后，孩子一旦感到煩惱，就會試一試自己的“雜技”。